按摩只能暫時緩解癥狀，不能治病。骨質增生屬於中醫痹證範疇。屬於無菌性炎癥，壹般的消炎藥不管用。治療上可以選擇純傳統的高藥外治，外用伏(固始、順、固安、郁貼)，活血化瘀、消腫止痛的消，既能控制和防止骨關節病的發展和惡化，又能使大部分患者完全康復。在飲食上，可以多吃魚、堅果、豆類、菌類、藻類，對骨質疏松癥的發病也有壹定的預防作用。註意合理膳食營養，多吃魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。
1避免長時間劇烈運動。
長期、過量、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之壹。特別是對於膝關節和髖關節，過度運動會增加關節面的應力，加重磨損。長期劇烈運動還會對骨骼及周圍軟組織造成過大的應力和牽拉，導致局部軟組織損傷，髂骨受力不均，從而導致骨質增生。
2適當運動。
避免長時間劇烈運動不是不活動。相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之壹。適當的運動，尤其是關節運動，可以增加關節腔內的壓力，有利於關節液滲入軟骨，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。
3減肥
超重是脊柱和關節骨質增生的重要原因之壹。過重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨受力不均，引起骨質增生。所以對於超重的人來說，適當減肥可以預防脊柱和關節的骨質增生。