避免潮濕。類風濕性關節炎的原因之壹是患者居住的地區過於潮濕，這壹點從中國南方患風濕病的人數多於北方就可以看出來。所以我們住平房的人要註意，壹定要防潮。妳可以把房子的地基擡高壹些，或者用除濕機。
避免冷風。有風濕性關節炎的朋友都有這種經歷。他們的患病部位壹旦受涼或者被冷風吹了，第二天就會發病，所以風濕病是非常不適合吹冷風的，即使是夏天。
運動是根本。很多有風濕病的老年朋友，因為有風濕病，不願意走動，甚至不願意走動，以為只要不生病就心存感激。其實這是壹個誤區。越是風濕病患者，越要加強鍛煉，強健筋骨。只有這樣，他們才能增強抗風濕的能力。
多喝骨頭湯。老年人或多或少都會患骨質疏松癥，這也與風濕病有關。預防骨質疏松最簡單的方法就是吃壹些骨類食物或者筋類食物，註意喝壹些骨頭湯，多吃動物筋。
穿戴防護裝備。壹般來說，患風濕病的人只有主要關節疼痛，所以我們可以采取壹些針對性的措施，而佩戴護具無疑是最好的選擇。我們可以給經常疼痛的關節帶上護具，起到保暖和保護身體的作用。
藥膳。得了風濕病，吃藥是必然的。不如以藥為補，以藥膳為補。我們可以多吃姜湯，炒蔬菜多加辣椒，飲食上註意多吃淡水魚，這對我們的關節大有用處。
定期按摩。風濕病患者的患處會出現腫脹，表現為氣血凝滯。所以要經常按摩自己的患處，註意不要用力過猛，循序漸進，按摩感覺合適不痛。
熱敷我們總是可以用熱毛巾敷患處，等毛巾涼了再換成熱的。當然，如果可以的話，可以用熱水浸泡患處。水位不能太高也不能太低，壹般保持在50度左右為宜。
蘆薈是壹種常見的植物，既可以外用美容，也可以內服。蘆薈果肉脆嫩，味寒涼，對緩解上火燥熱有很好的作用。同時，蘆薈中含有的豐富果膠和膳食纖維可以幫助整個腸道加強消化，加上蘆薈的清爽口感，在宴會後做壹份甜湯是不錯的選擇。
蘆薈銀耳湯
配料:蘆薈1片、銀耳10g、冰糖和水。
練習:
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2.銀耳用清水浸