1，飲用水
嘔吐後要做的第壹件事就是用溫水。嘔吐後要及時用壹口溫水漱口，之後可以慢慢喝適量的溫水。因為嘔吐時身體可伴有大量體液流失，體質較弱的人或嬰幼兒容易出現體虛的癥狀，所以要及時通過喝溫水來補充體液，避免體虛。
2.姜汁
中醫認為生姜汁可以暖胃止嘔，壹直是治療嘔吐的聖藥。嘔吐後可將鮮姜榨汁用溫開水沖服，既能溫中、暖胃、止嘔，又能及時緩解嘔吐引起的胃部不適，其祛風散寒的特性特別適合因感寒引起的嘔吐癥狀。
3、紫蘇粥
材料:紫蘇葉10克，姜片3片，粳米10克
做法:將紫蘇葉洗凈，與姜片、粳米壹起用清水煮成粥，適合嘔吐後食用。能舒中行氣，能有效緩解嘔吐癥狀。而且紫蘇、生姜能緩解魚蟹等食物中毒，所以更適合魚蟹中毒引起的嘔吐不適。
4.鹽和糖水
部分女性在孕期可能會出現嚴重的妊娠反應，經常嘔吐頻繁。這種情況下，喝水時可以加入適量的糖和鹽，防止過度嘔吐造成鈉鉀不足。
5.甘蔗汁
甘蔗可治療因發熱、心煩口渴、惡心嘔吐等引起的津液損傷，並能解酒。因此，酒後嘔吐後喝壹杯鮮榨甘蔗汁，不僅能緩解嘔吐不適，還能起到醒酒的作用。另外需要註意的是，甘蔗汁性涼，怕冷嘔吐的人嘔吐後不宜飲用，以免加重嘔吐。
6.技巧
以上是壹些常見且優秀的小技巧，希望能幫到妳。其實對付嘔吐的方法有很多種，所以註意先吐後吃的主要原則就好了，就是吐完不要馬上吃，等胃舒服了再吃壹些容易消化的東西，比如粥、蔬菜、豆芽、蔬菜、米糊等。妳壹定要註意避免辛辣刺激性的食物和脂肪油膩的食物，以免再次刺激腸胃引起嘔吐。
7.嘔吐的原因
1，藥物反應
如果服用磺胺、阿司匹林等胃腸刺激性強的藥物，會出現嘔吐。此外，如果出現嘔吐癥狀，也可能是毒物刺激的表現，如吞服強酸、強堿、汞、砷等毒物，以及誤食大量細菌毒素引起的食物中毒，均可引起嘔吐。
2.慢性咽炎
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層和淋巴組織的慢性炎癥，常伴有幹嘔、疼痛或異物感、幹燥、梗阻等癥狀。由於咽後壁常受粘稠分泌物刺激，可導致晨起或刷牙時幹嘔，但無吞咽困難、腹脹、反酸等癥狀。
3、消化系統疾病
如果經常無故幹嘔，要警惕消化系統疾病，如神經性嘔吐、膽囊炎、胰腺炎、急性胃炎、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、極性闌尾炎、肝炎、腹膜炎、膽石癥、腸梗阻、幽門梗阻等。，可引起上述癥狀。
4.中樞神經系統疾病
如果出現嘔吐癥狀，要警惕中樞神經系統疾病，如神經性嘔吐、癔癥、各種腦膜炎、腦梗阻、腦出血、高血壓腦病、顱內腫瘤、腦損傷、腦震蕩等。這些疾病都會因顱內壓增高而引起嘔吐，嘔吐多為噴射樣嘔吐。
5、代謝系統疾病
如果體內代謝紊亂，可能導致尿毒癥、慢性酒精中毒、急性肝壞死等疾病，影響中樞系統，引起嘔吐。
6.精神因素
如果精神過於緊張，或者過於勞累，情緒波動較大，就會引起嘔吐。
7.妊娠反應
如果健康的學齡女性出現晨吐等癥狀，可能是孕早期妊娠反應引起的。