如何調理1棗粥-棗10-20粒米100克粥用冰糖或白糖熬制。具有健脾和胃、補益氣血功效。適用於體弱多病、年老體弱、腸胃虛弱、食欲不振、便溏、營養不良、氣血不足的患者。體弱勝瘦，慢性肝炎，貧血，血小板減少，過敏性紫癜。
2豆腐、羊肉、蝦仁、姜、香蔥等量煮熟，加鹽調味。適用於氣血兩虛、脾腎兩虛、陽痿遺精。
3鵝100g當歸15g枸杞15g黨參30g黃芪30g山藥30g。水煎，去渣，喝湯，吃鵝。1日飼用於治療氣血不足，頭暈目眩，手腳麻木。
桂圓含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪和蛋白質。具有養血安神、抗衰老的功效。對年老體弱、氣血不足者非常有益。
胡蘿蔔5根羊肉250克山藥300克生姜20克蜜棗5個。羊肉洗凈切塊，放入油，放入少許姜煸炒；胡蘿蔔洗凈，切片；將山藥、蜜棗洗凈，與羊肉、生姜壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用文火煮2小時，調味佐餐。治療氣血不足、頭暈目眩；
6.藥蒸豬肚——250g熟豬肚斜切成條；枸杞、黨參、山藥、制川烏、荔枝幹(去殼去核)10g；紅棗20g，桂圓肉20g(去殼去核)；白胡椒3克(搗碎)；鹽1g；熟豬油10g冰糖30g將雞湯501g加入加大的碗中，放入鍋中蒸熟。具有健脾益氣、固腎利尿功效。適用於體弱兒童及病後老人，如夜遺尿、小便過多、氣血不足、肝腎不足等。健康人食用可以防病強身。註意:感冒、發燒、咳嗽的人不宜食用。
7十全大補湯——豬肉500克、墨魚50克、豬肚50克、豬內臟50克、藥袋適量(內含熟地、當歸15克、黨參、炙黃芪10克、炒白術、茯苓、白芍10克、炒川芎、甘草4克)與水、姜、花椒、料酒、鹽壹起放入鍋中。可以加壹點味精吃肉喝湯，早晚分服壹碗。這個湯有補氣血的作用。適用於氣血兩虛或久病、面色萎黃、神疲乏力、腰膝酸軟等。
9桂參山藥燉豬裏脊肉=豬裏脊肉約500g，切去中間的白筋膜，與人參5g(或黨參30g)、當歸10g、山藥16g壹起放入鍋中，加入適量水煮湯。煮好後取出豬裏脊肉片，拌入醬油、醋、姜絲、蒜末、香油調味。具有益氣養血、補腎壯腰功能。適用於氣血兩虛、心悸氣短、腰疼、失眠自汗等癥。
10羊肉鵪鶉湯——鵪鶉1，去毛去腸雜質，羊肉250克，小麥50克，同煮，用少許鹽調味。具有補益氣血、滋陰壯陽功效。適用於年老或患病、血虛頭暈、面黃肌瘦、面色萎黃、體虛乏力等氣血兩虛的癥狀。
11牛肉粥——新鮮牛肉100-150g，剁成肉末，與大米(或小麥)100g同煮，與姜末同煮，加鹽調味。具有健脾和胃、補中益氣、強筋壯骨、散寒消腫功效。適用於脾胃虛弱、氣血兩虛、食欲不振、便溏、體虛浮腫、營養不良、病後下肢濕疹等。
12蓮藕250g，豬脊骨300g，熟食燉湯，1每3天1次，2-4次即可見效。治療氣血兩虛
13麻雀肉餅五只麻雀用250g去毛去內臟的瘦豬肉剁成肉末，加入適量的糖、澱粉、鹽、醬油、黃酒拌勻，做成煎餅蒸熟食。具有補腎壯陽的功效。適用於陽虛怕冷、精神疲勞、氣血虛弱的中老年人。
14牛肚粥——250g牛肚用開水洗凈，刮去黑色黏膜。切成塊用大米100g煮粥加少許鹽調味。具有健脾健胃、消食化積、補益氣血功效，適用於小兒厭食、氣血不足、體虛及病後消化不良。
15枸杞牛肉-500g牛肉切成小塊，撒上適量的鹽和胡椒粉，然後與面粉混合放入油鍋中炸至紅色。加入兩片洋蔥* *翻炒，倒入番茄汁1杯枸杞L. 30g * *煮1小時，再加入胡蘿蔔片約100g薯片65438+。是兒童和老人營養極佳的滋補菜肴。治療氣血兩虛
16壹只烏骨雞屠宰時，從肛門口取出內臟，洗凈。將熟地黃、白芍、當歸、知母、地骨皮各11g塞入雞腹部縫合切口，加入適量鹽和水。用於蒸熟的食物。可用於治療氣血虛弱引起的潮熱、盜汗、月經不調。
女性氣血不足吃什麽食物？從中醫的角度來說，所謂的氣血是由五谷演變而來的，所以通過食療來調理和補充氣血是最好的選擇，而甜食是最好的選擇，因為這類食物不僅可以為我們的身體提供足夠的能量，也是我們身體補充氣血的最佳能量原料。
1，紅棗
紅棗是女性補血補氣的最佳食材。無論是生吃還是煲湯煮粥都是不錯的選擇。專家建議，從月經前壹周開始，每天吃幾顆紅棗，或者喝燉肉，可以有效地給女性身體補血。
2.豬肝
中醫認為，不同時間吃豬肝效果不同。女性月經前吃豬肝有補血的作用；經期吃豬肝可以有效的排血，讓我們體內的經血完全排出。
3.當歸
當歸是壹種常見的中草藥，也是壹種非常有效的補血藥物。女人氣血不足怎麽調理，回來可以當燉肉喝。當歸可以和豬蹄壹起燉，也可以和其他壹些中草藥混合，既能補血，又能補充身體所需的膠原蛋白，使皮膚更加飽滿有彈性。
4.赤小豆
紅豆也是補血的好食物。最常見的做法是煮紅豆粥，不僅外形美觀，味道也很甜，非常符合女性的口味。
5.阿膠
阿膠是最滋補的食材之壹，最常見的做法是用烏雞燉湯。
滋補氣血方
女性氣血不足，不僅皮膚無血色，還會四肢冰冷，精神變得無精打采，皮膚幹燥。氣血兩虛也分先天形成和後天形成。如果日常生活不規律，也會導致體內氣血不足。
1，黑米粥
材質:黑米
做法:將黑米洗幹凈，然後加入適量的水煮粥。
功效:黑米含有人體所需的15種氨基酸和維生素，對滋補脾胃有很好的作用。此食譜適合春季食用，尤其適合產後體虛的女性。
2、棗粥
材料:紅棗。米飯
做法:將紅棗和大米洗凈，然後壹起放入鍋中，加入適量的水煮粥。
功效:大棗有很強的補血作用，能有效的滋養脾胃，所以這個方子非常適合脾胃虛弱導致氣血兩虛的患者，營養不良的患者最好多吃。
3、韭菜豬肝湯
配料:韭菜、豬肝
做法:韭菜洗凈後切段備用，豬肝洗凈後切片；在油鍋裏炒豬肝，然後放入韭菜；加入適量的鹽和水，然後小火收汁。
功效:韭菜可以很好的補充體內的陽氣，豬肝可以很好的補充體內的氣血不足。對於如何調理女性氣血不足，這個方子是個不錯的選擇。
4、蜂蜜紅茶
配料:紅茶，蜂蜜，紅茶。
做法:在杯中加入適量紅茶，然後用開水沖泡；蓋上蓋子幾分鐘後，再加入大量蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝壹次，可以很好的維護我們的脾胃功能。此法可治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等。
5.當歸紅棗排骨湯
配料:排骨、紅棗、當歸
做法:排骨剁碎，然後用開水焯壹下，去血水；將排骨、紅棗、當歸放入鍋中，加入適量清水；大火燒開後，慢燉至排骨軟爛。
功效:能很好的滋補氣血，非常適合氣血兩虛，營養不良，貧血的女性。
6、黃豆雪梨豬腳湯
配料:黃豆、雪梨、豬蹄、姜片。
做法:豬蹄切塊，加入適量姜調味；然後加入雪梨和去核的黃豆；加入適量水煮沸，大火煮沸後轉小火壹小時十五分鐘，再加入適量鹽調味。
功效:對於女性氣血不足如何調理，這個方子是壹個非常好的選擇。