雖然補腎的方法很多，但除了食療和中藥，最值得推薦的方法就不推薦了。常見、有效、簡單的藥物療法和食物療法如下:
1.壹種補腎壯陽的中草藥茶。
材料:靈芝5克，枸杞8-10片，紅茶2克。
做法:將三味原料用開水浸泡2-5分鐘左右，即可食用。每天只放壹次原料，反復沖泡，直到水無色無味。
功效:以7天為壹個周期服用。服用7天後，停藥7天，即每個月只能服用兩個周期。壹般可以用壹個月。腎虛虛弱的現象可以明顯改善，妳的欲望可以增強，時間可以延長，性生活質量可以大大提高，性生活可以得到充分的滿足。
優缺點:不能立竿見影，但自然沒有副作用，可以持續從根本上改善。
推薦學位:
2.肉蓯蓉鹿鞭湯
原料:肉蓯蓉15g，水煮鹿鞭100g，蛋清3個，水煮厚樸片10g，油菜10g，火腿10g，料酒10g，姜絲3g，精鹽3g，花椒水65440。
功效:適用於腰膝酸軟、腎虛、腸燥、便秘患者。
優缺點:藥食同源，即可以作為食物，有藥用功效，但操作麻煩，需要烹飪技巧。
推薦學位:
隨著生活的不斷變化，男性的壓力越來越大，男性生理功能障礙的常見病越來越多，導致精子質量下降。讓我們來看看哪些食物可以幫助男人變得“精致”。
以下是日常生活中每天都能吃到的另外七種食材:
1.雞蛋:雞蛋是精子最好的補充。因為它們含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，還含有精細胞的重要成分鋅，所謂“吃什麽補什麽”。
2.堅果:堅果可以儲存男性性激素的分泌，使之有規律。尤其是核桃和大棗的作用，可以補腎補血，益胃潤肺。
我們之前討論過維生素。因為這些物質可以促進細胞更新，也就是說可以代謝舊細胞，補充新細胞。新鮮的蔬菜和水果可以達到這種效果。
3.動物內臟:動物內臟含膽固醇較多，是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
因此，適當食用動物內臟有利於提高體內雄激素水平，增加必要的精液量，提高性功能。
4.牡蠣:壹種海產品，含有鋅，有助於合成雄激素，維持前列腺的正常運作。生吃是保持牡蠣中鋅的最好方法。
如其他龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝類、海藻等。
5.魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和激素，是非常有效的壯陽食品。而它驚人的價格，絕對會讓他不好意思說它不行！
6.桑葚:桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”。桑葚是很多治療無精子癥方劑的重要組成部分。
所以，正在積極準備“下壹代”人工工程的男性，這個季節要多吃桑葚。桑葚可以調節出汗，提高精子質量。
7.韭菜:韭菜又叫曹楊、懶菜、長壽韭菜、平菜。韭菜在藥典中被稱為“養陽草”，因為它溫暖肝腎，幫助陽氣固精。
韭菜籽是興奮劑，有固精壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用。適用於遺精、多尿等癥。