1，運動。在生活中，患者可以多做壹些適度的運動，比如太極靜力操或者瑜伽，可以有效的調節體內的血液供應。同時也可以幫助平復心情。當壹個人的新陳代謝正常時，也可以評估自己的情緒，自然調整血熱癥狀。
2、日常調理。壹般來說，血熱的人屬於陽氣過盛。所以要避免陽光直射，因為這樣會吸收更多的陽氣，相當於雪上加霜。另外，患者需要保證壹個黃金睡眠時間，讓皮膚得到修復，調整好時間後，第二天早上和身體各個器官都能達到最佳狀態。
3.飲食調整。壹些患者在日常生活中因食用辛辣或辛辣食物而出現血熱問題。這個時候可以選擇壹些蔬菜或者水果來吃。比如常見的蓮藕，無論是通過榨汁、清炒，還是涼拌，都是非常不錯的食物。而且苦瓜、雪梨、絲瓜、苦菜、螃蟹、鴨子都是涼的東西。
4.吃中藥。對於血液情況嚴重的患者，可以每天喝壹些菊花水。如果單獨喝菊花水，效果不是特別明顯，也可以加點牡丹皮泡水。如果是在幹燥炎熱的夏季，也可以吃點西瓜皮或者綠豆湯涼血。
只要做到以上四點中的兩三點，就能有效調節血熱的情況。所以想要改善血熱癥狀，壹定要好好休息，註意飲食清淡。必要的話需要吃藥緩解。