配料:紅棗5顆，西洋參1人民幣。
做法:1。將紅棗放入350克沸水中煮3分鐘。
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2.將人參片放入杯中，註入棗水，加蓋燜10分鐘。
3.或者將所有材料放入保溫杯中，倒入350g開水20分鐘。
功效:此茶能補氣血。
二、玫瑰桂圓肉茶
材料:玫瑰果3克，桂圓8個，洛神花2克，玫瑰花幹2克，白瓜糖10克，水300毫升。
做法:1。桂圓洗凈瀝幹備用。
2.然後鍋中加水燒開，再放入玫瑰果、玫瑰花、洛神花，加蓋煮3~5分鐘；最後加入白瓜糖和桂圓拌勻。
功效:玫瑰花和洛神花加起來就是活血美容茶，桂圓和白冬瓜糖有調味益氣的作用。
三、紅棗枸杞茶
材料:大棗10，枸杞40個，冰糖10克，清水600毫升。
做法:1，將大棗和枸杞子分別清洗幹凈，將大棗去核。
2.然後將大棗、枸杞和冰糖壹起放入攪拌機中，加入200毫升水，絞碎。
3.打開攪拌機的蓋子，加入200ml清水，繼續再次攪拌。
4.最後，將打好的紅棗枸杞汁濾入小鍋，加入清水200毫升，煮沸即可食用。
功效:大棗是很好的補品。飲食中常加入大棗，滋補身體，養血。
第四，生姜、黃芪、大棗茶
材料:黃芪4元，紅棗2枚，生姜，紅糖。
做法:1。生姜洗凈切片，與黃芪、紅棗壹起放入1000ml開水中。
2.小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖。
功效:紅糖和紅棗都有補血益氣的作用，加入生姜後效果更明顯。
氣血不足如何補氣血
1，睡前熱水泡腳20分鐘，趁熱喝壹碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2.每天早上6-8點前，喝壹碗紅棗小米粥，生姜紅糖雞蛋湯(生姜連皮炒)。
3、壹定要以穿著保暖，手腳溫暖為標準。預防空調病。停止所有啤酒、冷飲和生硬食物。
4、不喝牛奶，吃西藥小心，不要滴，因為是酸的。不要喝飲料，有甜蜜素，導致白血病。
5.保持愉悅的心情，適當運動。每天堅持敲膽經穴(立正時大腿外側手指處)10分鐘或按足三裏。
6、喝水的方式:早上不要多喝，喝壹定要溫的，不能渴，分三次喝，謹慎選擇水源。堅決反對不分青紅皂白的“壹天8杯水”大忽悠。
7、必須保證21到淩晨5點的有效睡眠。夜晚是人生長氣血的時間，也是肝肺工作的時間，對人體健康極其重要。中午11到13最好午睡30分鐘。
8、妳要保證壹日三餐吃得熱、飽、吃好，三餐不合理，健康離妳而去。事物無美無惡，過猶不及是災難。滿足食物的“金字塔結構”，即50%谷類和豆類，30%新鮮時令蔬菜，15%魚肉蛋類，5%油脂。