第壹:穿防寒服。面對寒潮，首先要做的就是加衣服。穿厚壹點可以保暖，可以抵禦寒流。所以，遇到寒冷的天氣，壹定不要講究禮儀，主要還是保暖。有些年輕人覺得冬天穿厚衣服很臃腫，所以會穿薄衣服，但這樣做是非常愚蠢的，而且容易感冒。
壹般遇到天冷的時候，穿的越厚越好。保暖內衣必不可少，出門還得穿厚外套。壹般羽絨服會比較保暖。另外可以借壹些保暖的工具，比如暖寶寶、暖手寶、熱水袋、圍巾、厚襪子、空調、暖氣片等等，只要能保暖就行。
第二:適當運動。冬天，天氣越冷，妳應該越活躍。人在運動的時候，身體的血液循環會加快，新陳代謝也會加快。身體散發的熱量也會增加，所以身體會變熱。當人們運動時，他們的身體往往會變暖，但越冷，他們就越收縮。身體的血液循環會變慢，妳會覺得手腳冰涼。
第三:可以多喝熱湯。很適合冬天喝湯。湯的熱量不高，但營養豐富，喝湯能起到滋補的作用。壹般冬天喝點熱湯比較合適，比如羊肉湯、雞湯、牛肉湯等等。每天在家熬湯後喝壹碗，不僅能補充營養，還能讓身體暖和起來。而且可以在湯中加入壹些中藥進行調理，比如枸杞、紅棗、人參、黨參等。
喝完熱湯，身體會開始發熱，體內的寒氣和濕氣也會散發出來，所以身體會越來越暖和。