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最佳養胃飲食的六大原則是什麽?

最佳養胃飲食六原則:1。定時定量:即壹日三餐定時,避免饑餓或飽腹感,使胃保持規律活動。2.溫度適宜。飲食的溫度應該是?不冷不熱?為了學位。3.慢慢咀嚼。充分咀嚼食物,使其盡可能多變?還好嗎?來減輕腸胃的工作負荷。4.喝水的時機。最佳飲酒時間是早上起來空腹時,每餐前壹小時。飯後馬上喝水會稀釋胃液,泡飯也會影響食物的消化。5.適當補充維生素c,維生素c對胃有保護作用。6.越甜越暖。甜味食物可以滋補脾胃,如山藥、小米、南瓜等。

三仁雞丁

材料?雞胸肉200g,花生仁20g,腰果20g,松仁20g,雞蛋1個(蛋清)。

調味?鹽、糖、幹澱粉、植物油、水澱粉。

工作方法

【1】雞胸肉洗凈,切丁,用蛋清和幹澱粉攪拌均勻,上漿備用。

【2】鍋內植物油加熱,將雞丁抹平取出,再將花生、腰果、松子炒至八成熟取出;鍋裏底油燒熱,放入雞丁、鹽、糖和少許水,翻炒入味,撒上所有堅果,勾上水澱粉。

番茄雞肉

材料:雞肉200克,番茄400克,青椒1個。

調料◆鹽、胡椒粉、醬油、糖、植物油、香油、蔥、姜片、高湯。

工作方法

[1]雞洗凈,剁碎,煮熟。西紅柿洗凈,去蒂,切塊;青椒洗凈,去蒂去籽,切塊。

【2】鍋中用植物油炒香蔥片、姜片、雞塊,加入鹽、胡椒粉、醬油、白糖、高湯,攪拌均勻,煮開後小火燉40分鐘,加入番茄塊、青椒塊,繼續燉10分鐘,倒入香油。

芹菜魷魚絲

材料:魷魚200克,芹菜300克,紅辣椒絲10克。

調料◆鹽、味精、植物油、糖、水澱粉、蔥、姜絲。

工作方法

【1】魷魚去皮,洗凈,切絲;芹菜洗凈,切段;在沸水中煮,煮,煮,煮。

【2】鍋內植物油加熱至五成時,將蔥、姜絲放入鍋中,倒入芹菜、紅辣椒絲、魷魚絲,加鹽、白糖翻炒,出鍋前加入味精調味,用水澱粉調味,大火收汁。

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