1，抗衰老方法
1)養成喝壹杯枸杞茶的習慣。早上好，補氣，抗衰老，養生；
2)出門別忘了防曬。除了臉部，頸部、背部、手臂和腿部也要照顧到；物理防曬最好戴絲巾和墨鏡；
3)邊梳頭邊按摩。用梳子輕輕按壓頭皮20-30次，放松肌肉，促進血液循環。這是江西壹位95歲老太太的“沒錢”保養法；
4)夏天回家，卸妝後做壹個補水面膜，不會因為日曬缺水導致皮膚老化；
5)化妝刷要經常更換。長時間使用的刷子不僅發粘，還會滋生細菌，導致長痘；
6)少燙發，壹年不超過3次。長時間在海邊遊泳，除了防曬，還要戴泳帽。
7)除了工作，不要濃妝艷抹。淡雅淡妝不僅對皮膚沒有壓力，而且看起來自然有氣質；
8)做瑜伽或慢跑，甚至遛狗，都能很好地鍛煉身體的每壹寸，讓妳保持年輕。
9)補充維生素c食物。無論是美白還是抗衰老，維生素C食物便宜又強效，皮膚和身體會更紅潤；
10)不太關註“得失”。當妳心情好的時候，妳的自然生活會變得美好，妳的皮膚會更加容光煥發。
其實有痕跡才能保持美麗。要想減緩皮膚衰老的步伐，讓皮膚變得年輕，就要看我們對生活細節的把握了。掌握方法不僅能由內而外的培養美麗，還能讓妳的護膚投入事半功倍，讓身體更健康。
2.女性如何抗衰老？
1)喜歡賴床。
許多女人喜歡呆在床上。躺在床上，我們的意思是休息壹會兒，然後起床。起床第壹件事是什麽？我不刷牙也不睜眼，只在床上多待五分鐘。很多人認為臥床是不好的問題，但實際上，突然發病是被迫使血液向上湧，導致血壓突然變化，頭暈目眩。所以，早上起床的時候，睜開眼睛後最好不要起床。利用這個間隙，躺在床上活動活動四肢和頭部，5分鐘後再起床。
2)掀開被子
起床後妳會做什麽？有些女人起床後喜歡把被子疊得整整齊齊。過著嚴謹有序生活的人壹定是人，但這樣的人不多。更多的人會把被子鋪在床上，既方便又美觀。但其實壹起床就做這些事是不對的。因為人體本身就是汙染源。在壹夜的睡眠中，人體皮膚會散發出大量的水蒸氣，會使被子不同程度的潮濕。如果不讓出來，起床就馬上疊被子，潮濕溫暖的環境會滋生大量蟎蟲和細菌。
其實女性到了中年，做壹些保健工作，學習壹些護膚技巧是很有必要的。女人在每個階段都要學會好好照顧自己。
3.抗衰老食品
1，綠茶
綠茶富含多酚抗氧化劑和其他抗病毒物質，因此對對抗人體內的自由基非常有效。自由基是人類衰老的最大元兇之壹。同時，由於綠茶能清熱降火，對上火引起的皮膚粗糙等癥狀有壹定的治療作用，碧螺春甚至有“美容茶”的稱號。西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶也在好生活吧網站上推出，供消費者選擇。
2.蘑菇
含有豐富的維生素、無機鹽和微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸和核酸。可抑制血清和肝臟中膽固醇的上升，預防動脈硬化，降低血壓。還有壹種幹擾素誘導劑，可以誘導人體產生壹種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。
3.棗
民間諺語有壹定道理:“壹天吃三顆棗，永遠不老”。紅棗因含有豐富的維生素c而受到人們的追捧，同時具有補氣補血的作用，確實有壹定的抗衰老作用。
4.蜂蜜
“安五臟，益氣補中，長期服能強身健體，延年益壽”。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，是腦細胞活動所需的能量。常吃能提神醒腦、耳聰目明、技能旺盛、容光煥發。
5.芝麻
能“補五臟、益氣、生肌、填腦髓。”久服，輕身不老。“芝麻含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚有光澤，延年益壽。