首先，消炎是最重要的。這個時候可以用西藥消炎，因為大部分炎癥發作都特別疼，用西藥見效更快，可以快速止痛消炎。否則往往會因為疼痛難忍而影響休息，還可能引發其他疾病。當炎癥消除後，可以選擇壹貼止痛化瘀的膏藥。這樣可以促進血液循環。貼之前可以在患處塗抹活絡酒進行按摩，直到炎癥消退，再貼膏藥，效果更好。此外，還可以用針灸作為輔助治療，中西醫結合，既能快速緩解疼痛，又能慢慢調理。
疼痛緩解期間要註意關節活動受限，所以還是不能提重物，不能做勞累的家務。這個時候要多休息，多做壹些肩關節活動，促進血液循環。可以按摩或者推拿，也可以適當鍛煉壹下肩膀。這個時期是恢復的關鍵時期。如果不好好照顧自己，前面做的壹切都會功虧壹簣。所以這個時期要做好的主要是保護好自己的肩關節。千萬不要讓肩膀疲勞，繼續慢慢服藥。
拔罐也是常用的方法。最好在專業人士的指導下，選擇合適的穴位交替拔罐。不要自己盲目拔罐，造成皮膚損傷。治療只是壹步，最重要的是平時的日常習慣。不要總是低頭玩手機。如果長時間坐在電腦前或辦公室裏，要適當運動，不要讓肌肉處於緊繃狀態。