1.45度角度刷法
使用正確的刷牙方法預防牙病尤為重要。口腔護理專家建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須持續2-3分鐘。
*正確的刷牙角度和動作
將牙刷刷毛與牙面成45度角放置，在牙齒與牙齦交界處輕輕按壓，並以小弧度輕輕旋轉。上排的牙齒從牙齦往下刷，下排的牙齒從牙齦往上刷。
*刷牙齒內外。
記得清潔上下牙齒的內外。刷門牙內側時，將牙刷直立，用動力刷毛清潔牙齒。
*刷牙齒的咬合面。
用適中的力度前後方向刷牙齒的咬合面，用刷毛深入到智齒內，清潔難清潔的部位。
2.自動刷牙很好玩。
與普通手動牙刷相比，電動牙刷可以徹底清除38%的牙菌斑。同時，電動牙刷高速旋轉產生的輕微震動，不僅能促進口腔的血液循環，還能對牙齦組織起到非常好的按摩作用，達到良好的牙齒護理和牙齦保護效果。在美白方面，電動牙刷可以有效減少因喝茶喝咖啡、口腔條件不好而造成的牙漬，恢復牙齒本來的顏色。
1號介紹的手動牙刷的正確刷牙方法同樣適用於電動牙刷。
最大的樂趣就是刷牙節省能量！
佳潔士電動牙刷
佳潔士電動牙刷的刷頭可以以每秒7500轉的速度旋轉，其清潔能力得到了全世界口腔醫生的壹致肯定。
3.牙膏越軟越好(強烈推薦佳潔士全友七效牙膏)。
選擇牙膏要重點關註兩點:壹是含氟，因為長期使用含氟西汀配方的牙膏可以有效防止蛀牙；第二，要看牙膏的磨料是用什麽原料，因為粗糙的磨料會磨損牙釉質。長期使用含粗磨料的牙膏對牙齒不好。
壹般來說，牙膏的膏體是冷凍的，質地細膩光滑。通常使用高等級的矽作為磨料，對牙釉質的磨損較小。也可以在新的CD盒上刷5到6次不同的牙膏，看看有沒有劃痕。沒有劃痕的牙膏磨料更細。也可以把牙膏放在嘴裏嘗壹嘗。如果感覺粗糙，需要漱口幾次才能去除。
熟練使用漱口水
刷牙後需要用漱口水嗎？答案是肯定的。因為它能徹底徹底地清潔妳的口腔。用漱口水漱口時，要讓漱口水在口中停留至少30秒，然後上、下、左、右漱口。在保護口腔健康的基礎上，殺菌去除口氣和牙菌斑的效果也非常明顯。
5.好的牙刷對皮膚沒有傷害。
牙齒能不能清潔，牙刷的選擇就變得很重要了。我們買牙刷除了選擇質量有保證的牙刷，還可以嘗試壹個小方法:用刷頭在手背皮膚上來回刷幾下。如果沒有在皮膚上造成紅印，說明這款牙刷的刷毛不會損傷牙齦和牙釉質。
6.保護牙齒的好幫手:茶精
古人在沒有口腔產品的情況下是如何清新口氣的？其實秘訣就在於中國人愛喝茶，茶的精華可以起到放松氣息的作用。但是茶葉產生的茶垢容易造成牙垢。所以只有壹些含有茶精的護齒產品才能起到壹舉兩得的作用。
7.無意識美白法
具有美白功能的佳潔圖牙膏，可以在每天刷牙的時候不自覺的美白牙齒，讓妳的笑容綻放的更加美麗。
8.晚上刷牙更有效
晚上睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。這是因為入睡後，口腔內唾液分泌減少，牙齒自潔效果差，細菌容易滋生。所以睡前刷牙對清除牙菌斑和預防牙病有更重要的作用。
9.想嚼就嚼無糖的。
不要以為飯後嚼幾下口香糖就可以清潔牙齒。事實上，含糖的口香糖更容易導致蛀牙或口臭。因此，選擇含木糖醇的口香糖，可以有效堅固牙齒，保證口氣清新。
10.拒絕碳酸飲料
伯明翰大學的研究人員對英國14歲的人進行了壹項調查，結果發現，多達92%的人喝碳酸飲料和蘇打水，導致牙齒琺瑯質的外層保護層受到腐蝕。牙齒腐蝕會使牙齒變弱，也可能使牙齒邊緣變薄或斷裂。因此，少喝起泡飲料可以降低患牙病的風險。
11.維生素C，擁有美麗牙齒的親密朋友
每天服用250毫克維生素C(目前市面上大約壹顆維生素C？)，可以幫助恢復牙齦健康和預防牙齦出血，消除口腔內過多的黏膜分泌物和廢物。
12.每年兩次牙科檢查。
因為牙醫會用x光來檢查我們的牙齒和牙齦，以確認是否健康，同時牙醫也會對我們的牙齒進行專業的清潔，清除沈積在牙齒表面和齦溝的硬化牙菌斑(即牙垢)，所以每年去牙醫那裏檢查兩次是非常必要的。
13.洗牙的美妙
洗牙是去除藏在牙肉周圍的牙垢和牙齒表面的汙漬，如茶漬、咖啡漬、煙漬等。但需要註意的是，有些汙漬是無法去除的，比如深入齒紋的汙漬。
14:壹次洗牙不夠。
如果妳有很多牙垢或者很長時間沒有洗牙，那麽在洗牙過程中和洗牙後出血會更加嚴重。所以，洗牙壹次是不夠的。壹般牙醫會根據妳的口腔健康狀況來安排治療次數。請註意額外洗牙的費用。
防治方法如下:首先，糾正刷牙方法，將橫刷改為豎刷，註意選用較軟的牙刷和較稀的牙膏。定期口腔檢查，及時治療，以免造成嚴重缺陷和不良後果。
希望對妳有幫助！
“在佳潔士健康達人俱樂部成員tracyandotis的幫助下”，祝妳早日夢想成真。