50歲男人健康
1，戒煙戒酒，少吃甜食。
男人的內分泌是壹個很重要的系統，有些不良習慣恰恰損害了內分泌系統？罪魁禍首？比如煙、酒、食品添加劑等。所以，首先要戒煙戒酒，少吃甜食，降低患慢性病的風險。
2、註意保護前列腺。
前列腺是男性非常重要的性腺器官。男科專家指出，中年男性是前列腺疾病的高危人群，前列腺增生或肥大的概率會增加。其癥狀是夜間排尿增多、尿頻、尿急、尿流無力、有尿失禁的感覺。預防此病，應避免大量飲酒，少吃辛辣食物和快餐，平時註意保暖，不要久坐憋尿。
3.註意每年體檢。
人的健康掌握在自己手中，每年要按時體檢，及時了解自己的身體狀況，及時發現問題。50歲男性有幾項檢查是絕對不能忽視的:壹是前列腺檢查，二是註意肛門指診，三是註意心腦血管疾病。註意脂肪肝和眼壓。
50歲了，這？多事之秋？在妳這個年齡，保持健康的身體並不難。放松心態，適當運動，多交朋友，自然對身體有益。
4、運動要求。
隨著年齡的增長，肌肉水平降低，所以50歲以後的男性應該有運動的選擇，不只是用力過猛，更適合有氧運動，比如快走、慢跑。騎自行車也是壹個適合的項目，可以在鍛煉的同時增強平衡感。
5、飲食要清淡，多吃新鮮果蔬少油鹽。
人老了，會在很多方面放松下來，變得懶惰。人壹旦到了50歲，身體的新陳代謝開始下降，內臟器官也逐漸老化。這個時候就更需要控制他的飲食了。如果妳吃太多的油和肉，會增加胃的負擔，促進內臟的衰老。營養學家建議，這個時候的男性飲食要清淡，多吃新鮮蔬果，少吃油鹽。
男性保健的關鍵部分
前列腺
據調查，50歲以上的男性中，60%患有前列腺疾病。為預防該病，應避免前列腺長期受壓迫，控制性生活，少吃辛辣食物。
肝臟
男性壹般社交頻繁，更容易感染肝炎病毒。另外，他們大多飲酒，肝臟每天最多只能分解轉化60 ~ 80克酒精，超過這個量就會對肝臟造成損害。
直腸
男性比女性攝入更多的脂肪和蛋白質食物，攝入過多的脂肪和蛋白質是導致直腸癌的重要原因。所以，為了預防直腸疾病，餐桌上應該經常有富含纖維素的蔬菜和水果。
胃
很多男人喜歡抽煙喝酒，也喜歡在飯桌上狼吞虎咽或者暴飲暴食。因此，男性的胃病發病率平均比女性高6.2倍。
皮膚
相當多的男性不註意防曬，更不用說篩查皮膚癌。因此，男性死於黑色素瘤的幾率是女性的兩倍。
心
男性的工作壓力通常比女性大，要承受更多的壓力。所以男性患心梗住院的比例是女性的7 ~ 10倍。預防心臟病，除了戒煙戒酒，還要保持正常體重，學會減壓。
男性健康建議
盡量少吃油膩和油炸食品。
男人的口味壹般都比較重，尤其是愛喝酒的男人。他們普遍喜歡吃油膩和油炸的食物，這非常容易發胖。這增加了血管疾病的風險。所以男性要逐漸適應吃清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃大蒜和魚，適量喝點紅酒。這些做法可以降低膽固醇含量。
改變幾年不去醫院的壞習慣
很多男人不愛看病，總以為自己沒病。但據統計，80%的重疾患者都承認自己長期不去醫院，小病誤成了大病，得了心臟病、腦出血等疾病還要去醫院，耽誤了最佳治療時機。因此，每年例行體檢是保持健康的最佳方式。
胸痛壹定要查。
男性有時在做體力勞動或運動後會胸痛。壹般短暫休息後胸痛就會停止，不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀。最好去醫院檢查壹下。也許什麽都沒有，但是確診之後會讓人放心。
關註隱藏的睪丸癌
20-40歲的男性容易患腫瘤，睪丸癌就是其中之壹。如果發現及時，這種病的治愈率是85%，否則治療起來相當困難。男性可以經常自己檢查性器官，最好是在洗完溫水澡皮膚變軟的時候。如果皮膚上有腫塊，應立即去醫院檢查。
正常生活中，男性不要大量抽煙喝酒，這樣容易影響肺功能。在平時生活中，大家需要充分調理身體，合理檢查，少吃油炸食品。同時也要改掉日常生活中的不良習慣，充分調理身體，以便更快恢復。