白發經常出現，可以多梳頭。梳頭可以促進頭部的血液循環，清潔頭皮上的汙垢，從而緩解疲勞。如果白發的情況比較嚴重，可以配合頭部的穴位按摩，促進頭皮黑色素的分泌。
調整飲食
如果想調整白發癥狀，也要適當調整飲食，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等。這些食物富含葉酸、亞油酸等物質，對烏發有很好的作用。
調整睡眠
很多人長白發也和睡眠不足有關。所以要想改善長白發的癥狀，壹定要改掉熬夜的習慣。平時要保持規律的睡眠。
4.藥品監管
在醫生的指導下，患者可以服用壹些具有補腎、養血、烏發作用的中成藥，如何首烏片、養血生發丸等。還可以根據患者的具體臨床癥狀，添加壹些壯陽補腎的藥物。在用藥期間，患者還可以接受針灸治療。
長白頭的描述
長白發主要是因為細胞不能制造黑色素，所以說壹根白發長十根是不正確的。但如果刻意拔大量白發，可能會導致頭皮發炎，阻礙頭發的健康生長，從而導致脫發。所以壹般不建議拔白發。
頭頂和後腦勺長白發，多為腎氣不足所致。頭頂是督脈和任脈經過的地方，任脈與腎的關系最密切。頭頂長白發，多是因為腎氣不足。後腦勺靠近任脈的部分，自然與腎有關。頭頂和後腦勺有白發的人，除了補氣血外，還要註意補腎。