1，枇杷紅棗粥
原料:粳米100克，枇杷6個，白糖10克，冷水1000毫升。
做法:枇杷洗凈，去皮，去核。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後撈出瀝幹。鍋中加入1000 ml冷水，放入粳米、紅棗，武火煮沸後放入枇杷，改為小火煮粥，最後加糖調味。當然枇杷紅棗粥味道很好。我們的男性朋友，適當吃點枇杷紅棗粥，可以起到很好的美白祛斑的作用。
2、山藥枸杞粥
原料:適合春季。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後撈出瀝幹。將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋內加入1500ml冷水，放入粳米、山藥、枸杞子，大火煮沸，文火煨至軟爛。吃的時候加糖和蜂蜜。當然山藥枸杞粥很好吃，相信大家都喜歡。其實男性朋友在日常生活中經常吃山藥枸杞粥，對於幫助我們大家祛斑，促進皮膚健康是很有幫助的。
相信各位男性朋友通過我們以上的介紹，對日常生活中祛斑的壹些食療方法有了大致的了解，所以我們只要記住枇杷大棗粥和山藥枸杞粥的做法就可以了。如果有長斑的現象，適當食用可以起到很好的祛斑作用。