孕婦曬太陽可以促進維生素D的合成，維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，從而幫助胎兒骨骼的生長，抵抗佝僂病。但是孕婦在曬太陽的時候要註意壹些情況:不要隔著玻璃曬太陽，因為隔著玻璃曬太陽是曬不到紫外線的。沒有紫外線，就不能合成維生素D，維生素D不能促進鈣的吸收，所以隔著玻璃曬太陽也沒用，也沒什麽好處。掌握每天曬太陽的最佳時間。中午太陽太強，不要曬。最好是早晚曬太陽，早上9點到10，下午4點到5點。這期間紫外線適中，不強烈也不微弱，適合日光浴。
孕婦的代謝變化和腹中胎兒的生長發育，要求孕婦比正常人攝入更多的鈣營養物質。日光浴有利於鈣的吸收和胎兒的生長發育。另外，紫外線在陽光下有很強的消毒殺菌作用，可以消滅空氣和皮膚中的細菌。日光浴還可以提高孕婦的抵抗力，降低傳染病的發病率。
日光浴對胎兒有好處。因為懷孕後胎兒的生長發育，女性對各種營養素的需求會增加，對鈣的需求也會增加。經常曬太陽可以促進鈣的吸收，增加孕婦的血鈣含量，促進胎兒的生長發育，經常在陽光下散步還可以使女性心情愉快，減少孕期抑郁的現象。女性心情好的時候，胎兒可以生活在良好的內環境中，有利於胎兒的生長發育。經常戶外運動還可以促進腸胃蠕動，增加食物消化吸收，刺激食欲，緩解便秘癥狀。孕婦良好均衡的營養是胎兒正常生長發育的保證，但不要在陽光明媚的中午曬太陽，以免曬傷。陽光不夠的時候，最好早晚曬曬太陽。