按摩方法:被按摩者俯臥，按摩師用兩拇指按壓姚彥穴1分鐘，然後順時針按摩1分鐘，再逆時針按摩1分鐘，以灰中有酸感為佳，左右交替按摩。
功效:對腰酸背痛、腰肌勞損、腰冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突出、下肢無力無力等有很好的療效。
2按摩雪海穴雪海穴位置:大腿內側上，膝蓋骨約3橫指寬。
按摩方法:用雙手拇指順時針按摩雪海穴約1分鐘，再逆時針按摩約1分鐘，適用於局部酸痛。
功效:按摩此穴位可緩解膝關節疼痛、大腿肌肉疼痛、貧血、頭暈、乏力、月經不調、痛經、閉經、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等癥狀。
3按摩膝眼穴膝眼穴:在膝蓋骨以下兩側凹陷處，內側稱為膝內眼，外側稱為膝外眼，稱為小腿眼和小腿鼻。
操作方法:在按摩師膝關節下墊壹個薄枕頭，用拇指和食指按摩膝蓋和眼睛1分鐘，以局部酸痛為佳。
功效:按摩此穴位對膝關節腫痛、膝骨關節炎、腿痛等癥狀有顯著效果。
4按摩三陰交穴、足三裏穴位置:三陰交穴位於內踝高點上的四橫指處。足三裏穴位於外膝下四橫指處。
操作方法:按摩三陰交穴、足三裏穴，每穴1分鐘，以酸痛為佳。
功效:刺激這兩個穴位可以增強下肢力量。具有滋補肝脾腎、強臺階、強身健體的作用。