發梳
手掌壹起搓36次，命令手掌發熱，然後從額頭向上掃，通過後腦勺回到脖子。早晚各做10次。頭上有很多重要的穴位，可以經常“梳頭”，預防頭痛耳鳴、白發脫發。
永遠保持幸運。
閉上眼睛，然後用力睜開眼睛，眼睛轉圈，左看、上看、右看、下看；再次閉上眼睛，用力睜開眼睛，眼睛轉圈，向右、上、左、下看。重復3次。有助於眼睛保健，矯正近視。
頻繁叩齒
嘴巴微閉，上下兩排牙齒互相敲擊，不要太用力，但牙齒互相敲擊時壹定要發出聲音，做36次。能打通上下頜經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙、骨質退化。
舒玉瑾
微微閉上嘴巴，舌頭伸出牙齒，從上面開始，慢慢向左轉，然後把口水咽下去。然後從頂部開始，反方向做12圈。從現代科學的角度來看，唾液中含有大量的酶，可以協調激素分泌，所以可以健胃。
耳鼓
用手掌捂住耳朵，用力按壓，放開。應該是“噗”的壹聲。重復10次；雙手捂住耳朵，耳朵向後折，食指扣住中指，食指彈起後腦勺風池穴10次。每天睡前和睡前做，可以增強記憶力和聽力。
腰擺
身體和手有節奏地擺動。身體向左扭轉時，右手在前，左手在後。前面右手輕輕拍打小腹，後面左手輕輕拍打“命門穴”，反方向重復。至少做50次，最好做100次。能健腸胃，強腎氣，預防消化不良、胃痛、腰痛。
經常揉肚子
搓手36次。當雙手溫熱時，雙手交叉，在肚臍周圍順時針方向摩擦。從小到大揉，做36次。可以幫助消化、吸收、消除腹脹。
谷道(即肛提肌)
吸氣時，收緊肌肉。屏住呼吸幾秒鐘，直到受不了，再呼氣放松。妳可以隨時練習。最好每天早晚各做20 ~ 30次。相傳這個動作是石泉老人最得意的養生方法。
膝蓋扭轉
雙腳並攏，雙膝並攏，人微蹲，雙手壓膝，左右扭動，各做20次。可以強化膝關節，所謂“老腿先老，腎虛膝先軟”，要延年益壽，就要從腿開始。
經常搓腳
右手擦左腳，左手擦右腳。從腳後跟往上到腳趾，再往下擦壹會腳後跟，* * *做36次；雙手拇指輪流揉足心湧泉穴，做100次。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強健各器官，治療失眠，降低血壓，消除頭痛。
提醒妳:孫思邈的保健小貼士。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。