妳好，我推薦壹種增加血小板的減肥法:蒸鮮蓮藕，將鮮蓮藕洗凈，花生搗碎，結合芝麻和冰糖，放入蓮藕孔中，文火蒸熟，隨意食用。蓮藕性寒，能止血；花生、芝麻養血，可加速血小板再生。豬血炒韭菜80g(洗凈)豬血50g，大火炒熟，加鹽調味，食用。韭菜活血，豬血補血，所以有很好的補血化瘀的功效。清蒸馬齒莧，洗凈，上米飯蒸，配蒜和香油。馬齒莧性涼，能止血。血小板減少、便血的人可以常吃。黑木耳柿子湯12克黑木耳，4個柿子，同煎，每晚當茶。黑木耳、柿餅性涼，能滋陰，對血小板減少瘀斑、鮮紅者有消斑止血的作用。黃酒阿膠液50毫升，與阿膠10克混合，溶解後每日飲用1次，具有活血化瘀、補血止血的作用。新鮮羊肝40克，海帶15克同煮，加少量澱粉、蒜、醋、醬油調味。每天早上服用，尤其是冬天，可以補血清熱，促進血小板微笑。11:24:54幾個降壓康復處方控制體重:很多高血壓患者雖然不胖，但就是胖。做有氧運動:運動可以幫助降低血壓。很多研究表明，有氧運動對高血壓有很多好處，運動的目的是迫使血管放松，降低血壓。即使運動時血壓升高，運動後也會再次下降。血壓上升時，不會上升太多。遊泳、散步和騎自行車都對高血壓有益。保持愉快的心情:研究表明，情緒在血壓水平中起著獨特的作用。心情愉快使收縮壓下降，焦慮使舒張壓上升。飲食療法避免食鹽過量:建議高血壓患者每日食用量減少到5克左右。其他應該避免的食物，如肉幹、魚、牛油果、雞肝、巧克力和鯖魚，禁止食用熏肉、牛肉、豬肉、熏肉、動物內臟或特殊肉類，或只食用白肉魚、去皮雞肉和兔肉。飲食應該是低脂肪的，避免所有的動物脂肪和肉湯。多喝果汁:喝果汁非常有益，如甜菜汁、胡蘿蔔芹菜汁、醋小米汁、蔓越莓汁、芹菜汁、菠菜汁、西瓜汁等。選擇素食法:研究表明，素食者的血壓比壹般人低10-15mm，這也許是因為素食者不攝入動物脂肪，不暴飲暴食，不抽煙，不喝酒。選擇性補鈣:鈣並不是對所有人都有益，但對某些人確實有很好的效果。對鹽敏感的高血壓患者對鈣的反應良好。所以如果鹽對妳不好，鈣對妳有好處。
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