枸杞+何首烏+黑芝麻+大米粥
在粥裏加入壹把何首烏、黑芝麻和壹打枸杞，每天早上把這粥當早餐吃。對頭發有好處，能滋養頭發，使發根牢固，從而減少脫發。
剪短頭發保證營養。
長發更需要營養，還是要下決心剪短。雖然疼，但剪短總比脫發好。
生姜洗發水
註意用這種姜汁洗頭的濃度和次數。將姜汁與水按1:1混合後，浸泡頭皮。因為生姜對頭皮有刺激和傷害，所以不要經常洗，壹周三次就好。
洗完之後，吹幹我的頭發，然後塗上舒思源的精華。堅持了壹個月，脫發次數少了。後來我繼續堅持，慢慢的，發量增加了。現在地板上和床上很少看到我的頭發了。
除了做好以上三件事，我們還會註意日常生活中的這些小細節——
◎不能熬夜，熬夜會影響血液循環，充足的睡眠時間可以讓身體循環處於良性狀態，對頭發生長也有好處。
◎堅持鍛煉。平時可以做壹些自己喜歡的運動，比如跑步、乒乓球、羽毛球，或者周末和朋友壹起爬山。運動可以發汗，加快循環，也可以促進頭發生長。
◎勤洗頭。建議2-3天洗壹次。洗頭的時候順便按摩壹下頭皮。也可以在睡前用指尖輕輕按摩頭皮。