快速緩解痛經的幾個小妙招。痛經是壹種說不出的痛。月經推遲或提前是身體發出的警告。經期要註意私處的衛生，經期不要汙名化。以下是幾個快速緩解痛經的小妙招，僅供大家參考。
快速緩解痛經的幾個小妙招1 1，熱水袋
痛經期間，女性保暖非常重要，尤其是對於盆腔部位的局促和充血。也可以在腹部放壹個熱水袋熱敷。保持體溫幾分鐘，可以明顯減輕痛經的痛苦。
2.吃香蕉
香蕉含有維生素B6，可以穩定情緒，緩解腹痛。痛經的時候不妨多吃點。
3.喝紅棗、黑糖、姜茶
我痛經十幾年了。紅棗、黑糖、姜茶可以暖宮、祛寒、暖身、增能、活血、加快血液循環、通經，從而改善女性的各種問題。
4.服用B族維生素
特別是B6對經前緊張有顯著效果，能穩定情緒，幫助睡眠，緩解腹痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，也要及時去婦科看看。
5、止痛藥
月經痛開始時，可以服用壹定量的止痛藥，如芬必得、阿托品片、安定片等。有效止痛藥20-30分鐘後立即起效，持續12小時無痛感。但長期服用止痛藥並不是根本解決辦法，還會造成人體對止痛藥的依賴。因此，除非必要，否則盡量少用或不用。
6.痛經的按摩療法
完全放松地趴在毯子上，伸展身體，雙臂水平伸展，腳尖向內。讓壹個朋友觸摸妳背上的骨盆脊，並輕輕地將其推向妳的腳。大約每秒1-2次。註意來回推，不要畫圈。
7.盡量少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等食物。
8、多喝熱水，也可以多喝益母草茶或檸檬汁、熱牛奶。
9、不喝酒，經期喝酒危害極大，尤其是容易水腫的女性。
10，生孩子可以緩解痛經。
關於痛經還有壹種說法，就是婚後生了孩子之後就不會再疼了。
快速緩解痛經的幾個小妙招2能有效緩解痛經的水果
1，龍眼
桂圓味道溫和，女性經期不容易腹痛。而且桂圓有補氣血、安眠、活血、消除疲勞的作用。豐富的鉀還可以改善經期女性的水腫，因為桂圓有滋陰活血的作用，所以可以改善宮寒引起的痛經。
2.香蕉
經期女性由於激素紊亂，會出現情緒焦慮、失眠、腹痛等癥狀。香蕉中富含的礦物質可以改善身體疲勞和精神萎靡。所含的維生素B6具有鎮靜安神、緩解腹痛的作用。
3.櫻桃
女性本身就容易貧血，經期貧血會比較嚴重，而且櫻桃含鐵量高，是各種水果之首，可以改善缺鐵性貧血，提高體質。在中醫養生中，櫻桃有“使人有好氣色、好誌氣”的作用，還能改善食欲不振、關節疼痛，所以經期不妨吃點櫻桃，但要註意清潔。
4.獼猴桃
眾所周知，獼猴桃富含維生素C，豐富的維生素C有改善疲勞、抗壞血病的作用。而且容易長斑的女性，吃維生素C還可以抵抗色素沈著，促進激素失調引起的斑的消退。
5.蘋果公司
蘋果屬於壹種味道溫和的水果，具有清熱、止咳、除煩、健脾的作用。經期女性免疫力差，適量吃蘋果會有幫助。
6.榴蓮樹
榴蓮性熱，中醫上有活血散寒的作用，從而緩解痛經。因為
榴蓮具有極高的營養價值，經常食用可以溫補身體、補腎健脾。