停止疼痛的最快方法是熱敷。把熱水袋裏的熱水放在疼痛的部位。天冷了就換熱水，效果會很快，幾次就緩解了。
此外，還介紹了兩個中醫藥方供妳自己使用:
田家黃芪桂枝湯對肩周炎有很好的療效。
冷水江市預防保健所李正貴根據《光明中醫》觀察了田家黃芪桂枝湯治療肩周炎的臨床療效。用田家黃芪桂枝湯，有補氣、通絡、散寒濕的作用，配合推拿、按摩，或做自我功能鍛煉，如搖肩、伸臂、旋轉肩關節、碰壁、肩背或引體向上。田家黃芪桂枝湯由黃芪60克、當歸20克、桂枝12克、白芍20克、白芥子12克、威靈仙12克、去頭蜈蚣2條、穿山甲10克、炙甘草10克、防風12克和加減:寒痛患者用制川烏10g，制草烏10g；夏12g，膽南星10g；痰濕患者加用；血瘀者加丹參20g、川芎12g、三棱10g；20g血虛者加何首烏；木瓜15g；適用於肌腱攣縮患者；陰虛熱盛者去桂枝，加桑枝30g，地龍10g，15g；葛根的；長期患病的三角肌萎縮患者加馬錢子0.3g(口服)。
同時濕敷處方(伸筋草15g，威靈仙15g，續斷15g，麻黃15g，桂枝15g，當歸12g，紅花12g，川烏12g。
治療肩周炎52例，治愈39例，顯效11例，好轉2例。
生姜治療肩周炎的體會
□楊道海南京中醫藥大學
生姜不僅是廚房裏必不可少的調味品，也是壹種應用廣泛的中藥。如果辨證準確，運用得當，會取得良好的臨床效果。筆者曾用生姜治療壹例肩周炎，服用兩劑痊愈。
病例:楊，男，59歲，右肩疼痛十余年。他的活動受到限制，他的手臂不能舉到肩膀上。每天淩晨4-5點，他都有針刺般的疼痛，睡不著覺。他局部感覺冷，刮風下雨時加重，早晨穿衣困難。他被診斷為“肩周炎”。三年來，針灸、拔罐、口服西藥止痛藥、封閉等治療都失敗了。體檢:局部皮膚無紅腫，右臂不能擡起。辨證為風寒發作，久病體虛。藥用:生姜50克，桑枝50克，透骨草20克，鹿角膠20克。吃了兩劑藥後，疼痛消失了十幾年，手臂活動也比以前靈活了，早上可以順利穿衣了。
據《神農本草經》第壹次記載，姜在書中被列為上品，具有“除異味，通神明”的功效。在《傷寒論》中，桂枝新甲湯治療汗出失筋痛用生姜4兩，桂枝芍藥牧之湯治療四肢痛、體腫足腫用生姜5兩。這兩個方子是治療疼痛的代表方子，方子中生姜的用量比較大。可見張仲景在當時已將生姜作為溫經散寒止痛的主藥。明代李時珍在《本草綱目》中說:“生用發散，熟用調和，食野鳥中毒成喉痹之解；用紅眼浸汁，將汁與黃明膠搗碎，貼於風濕疼痛處。”
現代美國專家發現，對於關節炎患者來說，高純度的生姜提取物可以改善他們的膝蓋疼痛癥狀。丹麥生物化學家Morten Weidner也於6月5日在紐約宣布，1999經過7年的研究和對丹麥、新加坡和美國近1000名患者的臨床試驗，證明了生姜中的zinasine對治療關節疼痛有獨特的效果。
從上面可以看出，生姜有很好的鎮痛作用。本方以生姜散風寒止痛，桑枝祛風通絡，其微寒可制生姜性溫燥，透骨草尋骨祛風，鹿角膠溫補肝腎，益精血。全方能補裏散表，使寒氣散寒，正氣恢復，邪阻經絡通，失榮絡脈養，則痛必止。