睡不著的人有福了！請看下面的“秘方”...1.醋催眠:有些人長途跋涉後過度勞累，晚上很難入睡。這時候可以用壹勺醋拌溫水慢慢服用。酒後閉眼打坐，很快就能睡著。2、糖水催眠:如果因為煩躁、憤怒而難以入睡，可以喝壹杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。3、牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人體八種必需氨基酸之壹，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還有使人感到疲勞的作用。它是人體不可缺少的氨基酸之壹，壹杯牛奶中的含量足以使人入睡，能使人很快入睡。4、水果催眠:疲倦失眠的人，睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抵抗肌肉疲勞；如果把橘子等水果放在枕頭上，它們的香味也能促進睡眠。5、面包催眠:當妳失眠的時候，吃壹點面包可以讓妳平靜下來，促使妳入睡。6、小米催眠:小米營養豐富，小米中的色氨酸含量居谷類之首。中醫認為有健脾和胃安眠的功效。食用方法:取適量小米，加水煮粥，晚餐時或睡前食用，可達到安眠的效果。7、鮮蓮藕催眠:蓮藕含有大量碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵等維生素，具有清熱、養血、除煩的作用。可治療血虛引起的失眠。吃法:取新鮮蓮藕，小火煨制。切片後加入適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助眠的作用。8.葵花籽催眠:葵花籽含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、氨基酸和不飽和脂肪酸，具有平肝養血、降血壓和降膽固醇的作用。每天晚上吃壹把葵花籽，睡眠效果很好。9、蓮子催眠:蓮子清香可口，具有養心健脾、養血安神的功效。近年來，生物學家通過實驗證實，蓮子所含的蓮心堿、芳香苷等成分具有鎮靜作用；食用後能促進胰腺分泌胰島素，進而增加5-羥色胺的供給，所以能使人入睡。每晚睡前服用糖煮蓮子，會有很好的助眠效果。10、大棗催眠:大棗味甘，含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等。，具有健脾安神的功效。每晚用大棗30~60克，加些水煮，有助於睡眠。11.催眠飲料:取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，壹周後取出。用洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，壹個雞蛋，半個蘋果榨汁。勾兌後，睡前30分鐘飲用。12.萵苣催眠:萵苣中有壹種乳白色的漿液，有安神的作用，無毒性，最適合神經衰弱、失眠者。吃的時候將生菜連皮切片煮著喝湯，尤其是睡前，對幫助睡眠更有效。最後，祝您身體健康，萬事如意！壹切順利。
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