經期喝紅糖水的做法
材料:生姜10克，大蒜3瓣。
調料:1大碗水，紅糖30g。
練習步驟:
1，生姜去皮洗凈切絲，大蒜洗凈搗碎；
2.鍋裏加壹大碗水，放入姜絲，開始煮；
3.鍋裏的水燒開後，加入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘；
4.加入大蒜，煮3分鐘。(如果感冒咳嗽，加大蒜。如果妳沒有咳嗽，就不要加。)
姜湯紅糖水特點:這個季節，由於降溫、風吹，容易引起風寒感冒。其癥狀是全身酸痛，鼻塞流鼻涕，咳嗽有痰。治療可以用西醫和中醫，也可以用食療，既消除了疾病，又保護了健康。生姜紅糖水，簡單，散寒暖胃，對風寒感冒的人有很好的效果。
姜湯和紅糖水到底有什麽樣的營養作用？
1、大蒜辛溫，入脾、胃、肺經；具有溫中、消食、行氣、暖脾胃、消食化積、解毒殺蟲的功效。治療感冒咳嗽和腎虛咳嗽的效果很好。
2.紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
3、姜味辛，性溫。可開胃止嘔、祛痰止咳、發汗解表。可用於治療感冒或寒痰咳嗽。
經期喝紅糖水好嗎？
經期喝紅糖水其實對我們女性是有好處的。對女性朋友月經順暢有很好的作用，可以讓妳的身體快速增加能量，激活氣血，加快血液循環。所以對於女性朋友來說，經期喝紅糖水還是很好的。
女性朋友到了月經，身體抵抗力會下降，非常容易引起感染。紅糖中含有的葡萄糖釋放能量非常快，此時吸收率和利用率會非常高，可以快速補充體力。
紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，後期紅糖中可含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助排出淤血，有暖宮作用。自古以來，紅糖就是排露的必備品。
看了上面的介紹，相信大家都能看出，經期喝點紅糖水是非常有利於女性朋友身體健康的。因此，女性朋友在月經前後的日子裏，要適當喝壹些紅糖水，可以有效減輕月經帶來的不適。