簡壹早起早睡！合理安排生活規律！定期健康檢查！看壹些關於護膚的書！！不同年齡段的皮膚狀況各有特點，根據不同的皮膚狀況進行保養會達到更理想的效果。20歲左右的時候，幹凈是最好的保養。油性皮膚容易長痘痘等問題。面部汙垢和油脂應徹底清除，以治療痤瘡，增加信心和魅力。20到30歲時，要註意預防皺紋的出現，謹慎選擇適合自己皮膚的保濕護膚品，增加營養。30到40歲的時候，需要防止皮膚變得暗沈。除了合理的清潔習慣和規律的生活，還應該有壹套系統的保養方法來對抗衰老。40到50歲的時候，需要加強水和營養的補充。50歲以後，皮膚膠體和彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力下降。要選擇能有效延緩皮膚衰老，增強皮膚新陳代謝的產品。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =護膚的20種方法>■1 & gt；想睡覺的時候，把黃瓜切好，敷在臉上。幾分鐘後脫下來，壹個月後臉就白嫩了。& gt& gt■2 & gt；睡前用最便宜的化妝棉和化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會出乎意料的光潔！！& gt& gt■3 & gt；每天起床喝2杯水，其中壹杯水加些鹽可以清胃。& gt& gt■4 & gt；出門前壹定要塗防曬霜和防曬霜，回到家記得馬上卸妝。& gt& gt■5 & gt；先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，皮膚會變幹凈，毛孔也會變小。& gt& gt■6 & gt；壹定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔。& gt& gt■7 & gt；每天晚上洗完臉後，把養樂多倒在化妝棉上，直接塗在臉頰上，甚至額頭和下巴上，這樣不僅能祛斑還能美白，因為每次用量只有養樂多的六分之壹左右。& gt& gt■8 & gt；晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。& gt& gt■9 & gt；首先用冷茶包敷在眼睛上五分鐘，然後做壹個類似瑜伽的動作。這個動作是先蹺二郎腿，然後舉手向前躺下，保持這個姿勢十分鐘左右。這個動作壹開始做十分鐘並不容易，需要壹段時間的練習，但是效果確實不錯。& gt& gt■10 & gt；壹瓶純凈水(600！Cc)，只要每周用純凈水洗臉3 ~ 4次，經常用純凈水塗抹化妝棉，臉自然就漂了！！& gt& gt■11 & gt；據醫學報道，除了UVA和UVB，還有所謂的UVC。通常太陽壹出現，UVC和UVB就容易曬傷，但是不要以為陰天就不需要防曬了，因為陰天UVA長波射線還是會對皮膚造成傷害，所以最好打傘，防止皮膚過早老化！& gt& gt■12 & gt；用意大利面，在約1000cc的水中加入壹勺，作為飲用水，不僅對皮膚好，對減肥也有神奇的效果！這是薏仁的利尿作用，可以減少水腫，所以有瘦身瘦臉的效果，對美白皮膚也很有幫助。& gt& gt■13 & gt；泡溫泉不僅能使皮膚光滑細膩，還能消除疲勞。如果有皮膚過敏，泡有療效的溫泉可以改善！！& gt& gt■14 & gt；加入1湯匙酵母粉(超市有售)和1╱2杯酸奶。取適量塗在面膜紙上，貼在臉上5 ~ 10分鐘。壹周2 ~ 3次左右美白效果會更好。和SK-II面膜效果壹樣，還省錢！& gt& gt■15 & gt；小偏方:黑糖+蜂蜜+少許水；雖然有點麻煩，但是可以讓皮膚水嫩嫩的！& gt& gt■16 & gt；當妳把酸奶粉倒入鮮奶中(需要密封)，冬天需要很長時間，然後放在冰箱裏就可以用了。多做點就可以喝了。本來是用來減肥的！不過塗在臉上比較好，美白效果很好。但是忍受酸奶的酸味！！& gt& gt■17 & gt；將面粉、蜂蜜、牛奶以2: 1: 1的配方混合，每周兩次塗抹在臉上，每次15 ~ 20分鐘，用溫水洗凈，用化妝水輕拍面部。這個秘方需要配上壹個絕招~ ~每天洗澡前把臉洗幹凈，然後把蜂蜜塗在臉上，這樣就可以洗澡了。& gt& gt■18 & gt；擁有嬰兒般的肌膚很簡單:> a .飲食:拒絕任何辛辣和油炸食物。多吃水果蔬菜，多喝水。& gtb .睡眠:每天壹定要在11: 00之前睡覺。& gtc .每天早晚鍛煉壹小時> & gt■19 & gt；只要妳覺得自己毛孔粗大，就可以把以下不同的面膜敷在臉上:> a .紐斯金的冰川泥和換膚霜混合好，敷壹整夜就睡了。效果超級雷人！& gtb .把蛋白直接塗在臉上，等幹了再沖洗。& gtc .將幹紙浸泡在牛奶中，敷在臉上有美白效果。& gtd .將綠豆粉與蛋白質混合，均勻塗抹在臉上。& gt& gt■20 & gt；在吃法上，有幾種選擇既好吃又不增肥:> a .薏苡仁洗凈，加水煮1 ~ 2小時不加糖。涼了可以當開水喝，消腫美白。& gtb .枸杞、紅棗、桂圓水煮不加糖。喝白開水可以讓妳臉色紅潤，眼睛容光煥發！& gtc .多喝排骨湯。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =冬季氣溫低，濕度低，常伴有大風天氣。這種氣候條件容易導致皮膚粗糙脫屑，甚至皮膚皸裂，中老年人也容易出現皮膚瘙癢。所以，冬季如何保養皮膚，也是日常生活中的小學題。1，用水護膚。冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，再用冷水擦臉，有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時少用肥皂，盡量用洗面奶。洗澡水溫要控制在38攝氏度左右，這樣不僅有利於緩解皮膚瘙癢，而且皮脂等皮膚上的壹些有用物質也很難洗掉。洗澡時，可以在水中加入少量的醋，減少堿性物質對皮膚的傷害。2.善用護膚方法。洗完臉後，塗壹些油性護膚化妝品，按摩幾分鐘，恢復因冷空氣刺激而減弱的皮膚彈性。冬天做水果面膜是滋潤皮膚的好方法。選擇富含維生素C的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每周做1-2次，每次20分鐘左右為宜。3、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚光滑柔軟的首要前提，每天喝8杯左右為宜。我們應該多吃蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等。在我們日常飲食中。這些食物含有多種對皮膚保健有益的維生素。此外，壹些礦物質，如鎂和鉀，必須攝入。這些礦物質可以消除疲勞，幫助消化，促進血液循環，對美容院有益。對於許多女性來說，化妝就像吃飯和睡覺壹樣重要。大部分人在化妝上花了很多時間，卻不想在卸妝上花功夫，忙了壹天回到家。只是快速清洗壹下。其實這種做法對皮膚非常不好。在我們周圍的環境中，有很多損害皮膚健康的因素，比如空氣汙染、紫外線、灰塵、汙垢等等。無論濃妝淡妝，甚至不化妝，回家後都要卸妝。而卸妝是保養皮膚的第壹步。如果卸妝做得好，美麗的保養已經打下了很好的基礎。眼部卸妝DIY眼部的皮膚組織比較脆弱，不宜使用壹般的清潔產品，而要選擇眼部卸妝產品，配合最溫和的卸妝技巧，產生預防皺紋。眼部卸妝:因為眼妝每天都要小心翼翼的卸妝，所以使用柔軟的卸妝棉非常重要。另外，請註意，如果有人戴隱形眼鏡，記得卸妝前取出，以免化妝品弄臟鏡片。1.首先，將少量眼部卸妝水倒在化妝棉上。2.用化妝棉輕輕敷在眼瞼上，使化妝品溶解在卸妝油中，以減少摩擦，然後擦拭化妝品。唇部卸妝DIY，尤其是不脫落的口紅，要小心卸妝。如果不使用唇部專用卸妝水，嘴唇會幹燥。1.首先，在化妝棉上倒少量的唇部卸妝水。2.用化妝棉從外唇向中心輕輕擦拭。睫毛卸妝DIY睫毛離眼睛挺近的。如果不小心卸妝，很容易讓化妝品掉到眼睛裏，引起不適，壹定要小心輕柔。卸妝水還是應該只用於眼部。1.首先在上睫毛上放壹個蘸有卸妝水的棉簽，在眼睛下面再取壹個化妝棉。然後小心的在睫毛上旋轉棉簽，讓去掉的化妝品落在化妝棉上。2、下睫毛也用同樣的方法去掉。DIY出來，壹定要用冷霜或者深層潔面乳和溫和的面部產品徹底清潔皮膚。彩妝皮膚容易堵粉垢和汙垢，要選擇適合自己皮膚的潔面產品，防止皮膚受傷。臉部卸妝:特別是從額頭、鼻窩、嘴角卸下粉底，因為這是油脂最容易沈積的地方。1.首先，準備壹些化妝棉作為清潔面部的工具。在手掌上倒壹茶匙左右的潔面乳；2.將潔面乳輕輕擦在脖子、臉頰、額頭；3.清潔化妝棉從頸部開始，逐漸向下巴、臉頰、鼻子、鼻下、額頭、眼睛移動。化妝棉使用後應立即丟棄，不得重復使用。4、取壹小塊幹凈的化妝棉，沾點乳液，拍在臉上。這壹步很重要，可以去除潔面乳殘留，保持皮膚酸堿平衡。5.潔面後用化妝水輕拍，可以用保濕霜滋潤皮膚，讓皮膚的水分更持久。所有動作都要輕柔，千萬不要用力揉搓，否則會傷到嬌嫩的皮膚組織。編者按:卸妝的關鍵是不要沾上汙垢。請用化妝棉。方法如下:(1)準備三片化妝棉，蘸上卸妝水。用量和眼睛寬度差不多，深入內部。(2)閉上眼睛，用化妝棉敷在眼皮上，三秒左右後往睫毛方向擦。重復這個步驟兩到三次，避開化妝棉臟的部分，這樣可以去除眼影和睫毛膏。(3)將同樣的化妝棉對折再對折，利用對折角度將眼睛邊緣的眼線去掉。然後換另壹個角，把下眼瞼的汙垢去掉。(4)輕輕擦拭眉毛，去除眉影。壹面做完，換壹個化妝棉，用同樣的方法取下另壹面。(5)剩下的壹塊化妝棉用來卸口紅。塗在嘴唇上三秒鐘，然後從嘴角往中心抹開。(6)發出“A”音，左右張開嘴唇，清除唇紋中堆積的汙垢。保養的方式就是按摩皮膚，這對皮膚極其重要。適度的按摩可以促進血液循環，加速新陳代謝，使皮膚中的皮下脂肪層不易松弛老化。堅持定期按摩，對美化皮膚會有顯著效果。根據想要的功效來選擇按摩產品。原則上不刺激，純中性，適合東方女性皮膚的產品最好。如果平時清潔皮膚，可以選擇高級純植物油制成的深層潔面乳或潔面啫喱進行按摩洗臉。它能直接滲透到毛細毛孔中，清除普通洗面奶無法清潔的毛孔中多余的脂肪和汙垢，或化妝品中的色素。為了讓按摩更有滋養和滲透力，可以用天然提取配方和生化精華的按摩膏來按摩面部，比如幹性皮膚可以用保濕的按摩膏，中油性皮膚可以用清爽效果的按摩膏。但是，單靠按摩並不能達到立竿見影的效果。最重要的是耐心的保養和護理皮膚，配合按摩，達到互補的效果。面部按摩時間要適中，不能太長也不能太長，壹定要根據皮膚的性質、狀況、年齡來決定。幹性皮膚要多按摩，油性皮膚要少按摩。通常油性皮膚每周按摩5-10分鐘，中性皮膚10-15分鐘，幹性皮膚15-20分鐘，過敏性皮膚最多5分鐘或不按摩。如果是老年人，每次加5分鐘，最好每周定時按摩敷臉。]
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