方法:大米照常煮成粥。在煮之前，加入松子，煮至粥完成。加入糖，攪拌均勻。
服用方法:早上空腹吃早餐。
註意:本方具有生津潤燥的作用，如果因津液不足、燥結而經常便秘，可以食用此粥作為輔助。特別適合老年人便秘。
2.加味檳榔粥由檳榔片15g、大米100g、蜂蜜20g組成。
方法:先把檳榔片在水裏炒熟，然後去我這裏取汁。用藥汁和大米煮粥，煮好後加入蜂蜜。
服用方法:此方為每日壹劑，分早晚兩次服用。
備註:本方具有順氣導滯的作用，適用於氣滯便秘，見欲不得，噯氣，少食，胸腹脹滿，甚至腹痛。
肉蓯蓉羊肉粥的組成:肉蓯蓉15g，枸杞15g，精制羊肉100g，大米100g，蔥姜末，鹽少許。
方法:將肉蓯蓉和精制羊肉分別洗凈，切細。先將枸杞、肉蓯蓉放入砂鍋中炒熟，去渣取汁。加入羊肉和米飯壹起煮。煮沸後，加入姜和蔥鹽，將大米煮成粥。
服用方法:每天早晚隨餐食用。
註:本方能補益肝腎，助陽，健脾胃，潤腸通便。適用於腎陽虛引起的便秘、肢溫延長、腰膝冷痛、尿頻等癥。
4蘇子蘇子粥成分:蘇子15g，蘇子15g，大米150g。
制法:先將紫蘇、火麻仁洗凈，曬幹，搗成泥狀，再加水慢慢研磨，濾汁去渣，與大米同煮，制成粥。
服用方法:每天早晚兩餐前空腹食用。
註意:本方有潤腸通便的功效。可用於便秘，幹燥難解。老人、產婦、病後體質虛弱的便秘者均可服用此方。