建議多吃維生素a。
菊花含有豐富的維生素A，是維持眼睛健康的重要物質。所以也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對用眼過度引起的幹眼癥。經常感覺眼睛幹澀的人，尤其是經常用電腦的人，不妨多喝菊花茶。
如果妳的眼睛幹澀、布滿血絲、怕光、流眼淚，甚至紅腫，說明妳的眼睛受到了傷害。眼睛疲勞的原因壹般和眼淚分泌有關，應該引起妳的註意，加倍保護眼睛。在飲食中加入壹些營養眼睛的食物是最方便有效的方法。
維生素a
維生素A不用多說，被稱為“護眼必需品”，是預防眼睛幹澀、視力下降、夜盲癥的良方，胡蘿蔔、黃綠色蔬菜、紅棗最為豐富。
維生素b
維生素B是視覺神經的營養來源之壹，維生素B1不足，容易使眼睛疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
幹眼癥和眼疲勞癥的治療處方
用電腦，看書，看電視的時候，經常感覺口幹舌燥，渾身酸痛，疲憊不堪？長期用眼導致的用眼過度是導致眼睛疲勞的壹大原因。眼疲勞的常見癥狀是長時間視力模糊，有的甚至不能寫字或閱讀，眼睛幹澀，頭暈疼痛，嚴重時惡心嘔吐。此外，眼睛疲勞還會導致成人近視或老花眼，白內障、青光眼、視網膜脫落等眼疾也會伴隨著用眼過度。