孩子在成長過程中免疫力還沒有完全完善，所以可能會導致感冒。他們不適合穿衣吃飯，更容易著涼積食。所以，家庭成員首先要在日常生活、飲食、起居上給孩子養成壹個好習慣。
家長也知道，孩子老生病主要是抵抗力差，而醫生常說易感人群多是免疫力低下所致。免疫力和抵抗力有什麽關系？寶寶經常感冒吃什麽增強免疫力？
食用富含鋅的食物可增強抵抗力，如豆腐、大豆、花生、燕麥片、菠菜、芹菜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、魚肝豬肝、黑魚、鮮蝦、蛋黃等。食譜:花生、紅棗、小米粥、蘋果絲、魚豆腐湯、白菜豆腐等。
也可以給寶寶添加蛋白粉，增加抵抗力。還可以添加益生菌調理腸道。平時壹定要註意寶寶的飲食平衡。另外，要多帶寶寶出去戶外活動，鍛煉身體，增強他自身的抵抗力。
1，雞湯
冬天喝雞湯可以暖身驅寒，同時可以提高抵抗力，預防感冒和支氣管炎，但孩子喝雞湯也要註意撇油。
2.蘑菇
香菇是壹種含有多種營養成分的食物，包括蘑菇核糖核酸，能清除體內病毒，提高機體代謝率，增加體力，預防感冒。
3.番茄
當孩子們經常感冒時，他們應該吃壹些西紅柿。西紅柿含有豐富的β胡蘿蔔素、番茄紅素和維生素C，具有非常好的抗感冒作用，提高人體免疫力。
4.花椰菜
這種蔬菜含有大量的維生素和礦物質，還含有硫代葡萄糖苷、黃酮類和生物堿等多種活性成分。多給孩子吃不僅可以提高身體的免疫力，還可以預防壞血病。
5、低脂酸奶
低脂酸奶含有活性益生菌和維生素d，如果孩子每天喝壹杯酸奶，可以降低感冒的幾率。
6.胡蘿蔔
研究發現，體內缺乏維生素A會增加消化道和呼吸道感染的機會，所以家長朋友平時要讓孩子多吃胡蘿蔔。
壹般來說，可以增強孩子抵抗力的食物有很多。關鍵在於平時攝入體內的營養豐富全面，不挑食不偏食，少吃零食和含有各種添加劑的零食，才能收到更顯著的效果。