吃飯是正餐，而且壹定要有規律。有些人的胃病是怎麽來的暴飲暴食？壹個好的胃已經被損壞了。不是有這麽壹句話嗎，前30年，胃養人，後30年，人養胃。這是前車之鑒。我們不要這樣。我們應該吃八分飽，正常人不能忍受吃得太飽，更不用說人胃不好！所以飲食壹定要規律！！少吃或不吃零售，晚餐吃零食會受影響，細嚼慢咽可以減輕腸胃負擔。
調理腸胃的三種粥:①西紅柿粥。做法:西紅柿切丁。水燒開後，加入事先泡過水的西米和西紅柿。大火燒開後，改用慢煮，5分鐘後加糖。(2)蓮子百合糯米粥。做法:將糯米放入鍋中燒開，然後文火65，438+00分鐘，加入泡好的蓮子和百合，再煮至粘稠狀。3紅豆紅棗糯米粥，做法:原料為紅豆、山藥、薏米、蓮子、紅棗、糯米；將切好的山藥、紅豆、蓮子、大棗、薏米、糯米放入鍋中，用武火煮沸，再用小火煮至出鍋。
如果妳不喜歡做粥，我教妳壹個簡單的方法:買幹山楂或者曬幹山楂，直接泡水喝。如果是曬幹的山楂，浸泡前最好切開。
按摩調理腸胃？按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早壹次，晚壹次。
方法:仰面平躺，手指全部合攏。先用右手以肚臍為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，圍繞肚臍順時針按摩腹部壹百圈，壹百圈以上為佳。同理，再用左手反方向按摩腹部100次，使腹部發紅發熱。早上起床按摩腹部前，最好先喝壹碗溫水，再按摩腹部100圈。因為按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收，長期堅持壹定會取得很好的效果。
食物禁忌？腸胃不好的人，與死面相比，壹定不能吃或少吃高脂、高糖、辛辣、油炸蔥、姜、蒜、辣椒、肉類和非面團面食。多吃碳水化合物、谷物、水果、豆類、堅果、根莖類和蔬菜。日常生活中這樣做，胃會舒服很多。
加強體育鍛煉？身體素質上去了，體內整個消化循環系統也會變好。它們相輔相成。其他問題，胃也好不了多少？休息好了，胃也好了！這就是原則。如何鍛煉要看自己的情況。