恐懼既有心理因素，也有生理因素。身體無聊的時候，尤其是腰腿無聊的時候，感覺和害怕的時候差不多，自然會有害怕的感覺。這往往與氣血逆行、血熱、腸胃炎有關。所以照顧好自己！
恐懼的心理因素是心重的人害怕傷害自己，所以他們很容易去破壞自己認為對自己有害的事物或生命來保護自己，但這往往會樹敵很多，使自己更容易受到傷害。所以多修習慈悲與慈悲吧！
當然，心理因素也會影響生理因素。如果壹個人的恐懼成為壹種習慣，那麽他就會經常處於精神緊張階段，給身體、心臟等器官帶來更大的負擔，身體消耗會大大增加。長此以往，身體的氣血也會長期在恐懼的狀態下運行。即使長期沒有心理上的恐懼，生理上還是壹種恐懼的感覺。這個時候，人會感覺到自己是多麽莫名的害怕。所以最好改變恐懼的心態。
治愈恐懼的方法也要從生理和心理兩方面入手。
生理上，因為恐懼中的氣血是逆行的，所以要想辦法讓氣血盡可能下降，多給胃和下肢供血。這就需要補充過去消耗的氣血，主要是補充水分，促進水分的吸收。盡量減少體力消耗，所以要註意休息，不要做劇烈運動，也不要過多的心理活動。適當走壹走，試著用下肢的適度運動把呼吸拉下來。
心理上，保持平靜的心態。不要有強烈的心理情緒。修習慈悲與慈悲。慈悲和憐憫會使心靈平靜，強烈的同情心會使附近的人感到安寧，使他們的環境充滿安寧。相反，如果妳懷有敵意，妳的敵意會從妳的肢體語言中流露出來，別人自然會感到不安，也會表現出敵意。所以讓自己充滿同情心和善意，自然身邊的敵意就會少壹些。妳的身心會越來越好。