腰痛是指腰部壹側或兩側或中間的疼痛。它既是多種疾病的癥狀，又是壹種獨立的疾病，可見於現代醫學中的腎病、風濕、類風濕、腰肌勞損、脊柱外傷、婦科等疾病。腰痛的原因多為感外感邪氣、腎虛精虧、年老多病、閃墜、氣血凝滯所致。臨床表現為:寒濕型具有腰部冷痛、酸脹嚴重、不利側旋、雨天加重等特點。濕熱型有口苦、煩熱、小便短赤、灼熱感等癥狀，氣候濕熱時更痛。充血型疼痛有固定的部位，如錐中之刺，不宜投球，伴有血尿，晝輕夜重。腎虛型酸痛，喜揉按，工作後疼痛非常劇烈，但躺下時緩解，面色蒼白，心煩口幹，忽冷忽熱，手腳不溫。治療各種腰痛的偏方:1:處方:當歸12g，蘇木9g，桃仁9g，地龍9g，肉桂6g，麻黃6g，黃柏6g，甘草6g。用法:煎服，每日1劑，飯前2次，1療程15天。功效:服藥2個療程，治愈率92%。2:處方:制何首烏180克，薏苡仁20克，白酒750毫升。用法:將藥物用酒浸泡15天，去渣取液，每次30毫升，每日2次。功效:1-2劑，有效率82.5%，可能是腰肌勞損！如何預防:糾正不良姿勢和習慣。站姿，坐姿，好的姿勢是健康的基礎，不好的姿勢是生病的起點。比如提重物，要有技巧，不要彎腰，要彎臀彎膝；大腿和小腿肌肉同時發力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者也應避免從高處取重物。不要長時間坐著。辦公室職員和汽車司機等。長期從事坐姿工作的人容易腰痛。這是因為坐著時腰部負荷時間過長，要站起來運動，或者換個姿勢，讓長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損引起的腰痛。另外，對於坐著的工作者，也要選擇舒適靈活的座椅。理想的高度是坐下時，膝蓋略高於臀部，雙腳能完全擱在地上，臀部前方的肌肉也處於放松狀態。其理想深度略短於大腿長度，坐下時腰部可以靠在椅背上，這樣腰部肌肉不易疲勞。經常改變站姿。工廠工人、外科醫生等長時間站立的工人，應避免長時間保持壹種姿勢站立，並不時改變站立姿勢。如果站的時間太長，可以走幾步，放松高度緊張的肌間韌帶。睡姿宜側臥，使髖、膝處於適當的屈曲位置；如果床墊太軟，應在坐墊下墊壹塊硬板；註意床墊不能太薄，防止腰部受涼。飲食適度，生活有時。飲食是生命的保障。脾為後天之本，主運化、化生、肌肉、四肢。飲食不當，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，導致氣血虛弱，筋骨失養，肌肉萎縮。日常生活有時是人體健康的保證。正常人應該睡眠充足，早睡早起。合理的飲食和規律的生活有助於預防腰肌勞損。
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