原因壹:孩子睡眠充足嗎？
據《2019中國青少年兒童睡眠健康白皮書》顯示，青少年兒童睡眠不足是正常的，很多孩子起床困難。但睡眠不足會導致脾氣不好、焦慮等心理現象的比例增加。長期睡眠不佳會危及孩子在各個領域的個人行為，如記憶力減退、學習障礙、情緒調節困難、註意力下降等。孩子睡眠質量的好壞，直接關系到孩子良好的心態。所以，當孩子下意識出現起床困難時，家長壹定要好好看看孩子是否有睡眠問題。只有睡眠充足，孩子才會有滿足感和幸福指數。
原因二:粗暴的叫醒方法
住在12樓的壹個男生，因不滿母親掀開床墊叫醒他，立即跳下12樓，被11樓的防盜窗攔住，阻止了這場不幸。因此，不宜立即掀開床墊，連續大聲喊叫，各種聲響驚醒，甚至粗暴地責罵孩子。這種喚醒方式雖然看似立竿見影，快速，但負面實際效果也很大。如果孩子長期處於那種狀況，不僅會促使他起床，還會造成孩子中樞神經系統的混亂、不安全感、不理智和憤怒，甚至引發癥狀。
如何聰明高效地叫醒寶寶，保證充足的睡眠
3-5歲兒童每天應睡10-13小時，6-12歲兒童每天應睡9-12小時。所以家長要給孩子制定壹個睡眠時間表，晚上盡量早點睡覺，讓孩子養成壹些優秀的睡眠習慣，比如睡前洗臉，然後給孩子講壹些睡前故事，或者壹起看繪本，這樣經過壹段時間的堅持，孩子就會明白，壹個儀式之後就應該入睡了。
用溫柔的方法喚醒孩子用儀式喚醒孩子。比如妳可以輕輕掀開壹點窗簾布，讓壹點光線照進房間，或者播放壹首溫柔的視頻歌曲或者用溫柔的聲音召喚孩子，而不是這些粗暴的喚醒，讓孩子在強烈的滿足感中碎掉眼睛，迎來新的快樂。
提前告訴他們，給他們壹個緩沖時間。家長可以在前壹天晚上告訴孩子明天的日程安排，告訴孩子什麽時候起床，讓孩子做好充分的準備。也可以早幾分鐘叫醒孩子，讓孩子有壹個解脫的全過程。叫醒孩子，了解孩子的生理反應，不要隨意給孩子貼標簽。父母的心情和關心在喚醒孩子的過程中非常重要。