2、頭面部油膩，長痘痘、粉刺，甚至脂溢性脫發；
3、頭重身輕，四肢無力；
4、早上喉嚨感覺有異物，咳嗽有白痰或黃色臭痰。
5、腰痛，拔罐治療可見罐內有水滴附著；
6、口腔發粘，尤其是飯後，吃多了就是腹脹、腹瀉，還可能伴有口幹、不想喝水。
2如何調節濕度？
脾腎是冬季祛濕的關鍵。中醫認為脾主運化，腎主水，與人體水濕代謝密切相關。所以，冬季要祛濕，除了健脾，還需要重視腎臟的功能。除了白扁豆、豆豉、薏苡仁、茯苓等常規食物外，還應該可以吃壹些枸杞、山茱萸等益腎食物。下面給大家介紹壹種常用的藥膳。
綠茶鯽魚祛濕健脾做法:取鯽魚1條，綠茶20克。將鯽魚剖開，去內臟，去鱗，洗凈；把茶放進魚的肚子裏；將魚裝盤，放入蒸鍋中，直至完全煮熟。
功效:鯽魚入脾、胃、大腸經、腎經，有補脾腎、祛濕和胃、溫中理氣、活血通脈的功效。綠茶具有清熱瀉火、利水祛濕的功效，兩者結合更是大大增強了這種功效，而且由於其口感溫和，是冬季祛濕的較好選擇。需要強調的是，對於濕熱體質的人來說，冬天不宜使用壹些苦味的藥物，冬天的陽氣相對不足。過度使用苦味藥物並不能祛濕，反而會失去脾腎之陽，加重濕滯。
日常調理按摩位於肘窩上方的曲池穴，對於化解體內的濕邪濁邪也有很好的效果。經常按摩不僅能祛濕，還能祛風解表，舒經活絡。按壓時可以用拇指或中指的指腹來操作。由輕到重，到酸脹麻木的感覺，每次按壓時間約3-5分鐘，每天1-2次。長期堅持可以起到輔助調理的作用。除了按摩，也可以用艾灸，以曲池穴的熱度為度，不要過熱。
日常護理同樣重要。除了藥膳和穴位按摩，日常護理同樣重要。對於濕氣重的人，建議每天少食多餐，不暴飲暴食，禁食油炸和刺激性食物，少抽煙少喝酒，飯後適當散步，加速腸胃蠕動，促進消化。運動不宜過量，以微微出汗為度，不出汗。