生姜性溫。生姜和紅糖壹起煮有祛寒的作用。喝壹杯紅糖姜茶，不僅驅寒暖身，還能加速血液循環和新陳代謝，讓下半身堆積的脂肪和垃圾快速排出體外，對對抗下半身肥胖有非常好的作用。
2、辣椒水泡腳瘦身
用辣椒水泡腳，可以讓辣椒的辛辣溫熱直接刺激下半身，促進腳部血液循環，減少局部肌肉緊張，由內而外加速下半身血液循環，讓脂肪消失的更快！還能消除疲勞。
3.多吃辣椒可以減肥。
做菜的時候可以多加點辣椒。辣椒有暖胃的作用，可以抵禦吃冷食帶來的傷害，從內部溫暖身體，恢復正常的血液循環，從而帶動下半身的血液回流，有效讓脂肪排出體外，達到減肥的目的。
4.在辦公室準備壹件外套或披肩保暖。
保持身體的溫暖，寒冷導致的下半身脂肪會被慢慢打回來！平時可以在辦公室準備壹件小開衫或者有袖子的外套，感覺空調大或者有冷風的時候及時穿上。穿裙子的時候可以用披肩護腿，尤其是膝蓋。也是驅寒減肥的必備知識。
5、35分鐘快走瘦大腿。
每天快走35分鐘，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷，促進體內脂肪的排出，特別是對寒氣入侵造成的下半身肥胖。
擴展數據
無論是寒冷的天氣還是炎熱的夏天，我總覺得手腳冰涼；比別人更怕冷，多穿衣服也無濟於事...生活中，很多人，尤其是女性，都有“體寒”的困擾。除了病因，飲食中的“短板”也可能導致“體寒”。
中醫認為，寒性體質是由於體內陰氣過盛，削弱了對營養物質的消化吸收，使身體吸收的熱量少，呈寒性。所以，我們可以從飲食入手，看看我們的飲食到底缺了什麽。
第壹，蛋白質是否充足。解放軍第309醫院營養科主任左說，很多女性，尤其是在減肥期間，蛋白質攝入嚴重不足，而蛋白質與肌肉量、血紅蛋白合成和氧氣運輸有直接關系。如果他們吃得不夠，就容易導致身體虛弱，抵抗力差，怕冷。
而且，在三種“產熱營養素”中，食物在蛋白質中的熱效應(指進食本身引起能量消耗額外增加的現象，以體溫的形式表示)是最高的:20%~30%，對提高體溫最有幫助。
成年女性每天蛋白質的推薦攝入量為55克，男性為65克。其中優質蛋白最好能占到總蛋白的30%~50%甚至更多。優質蛋白質的最佳來源是魚、禽、蛋、肉、大豆、牛奶等。
比如平均40-75克的魚蝦，40-75克的畜禽肉，壹個雞蛋，壹袋牛奶，壹把豆子，就能攝入40克左右的優質蛋白質。所以建議壹日三餐壹定要合理安排，最好吃牛羊瘦肉、魚蝦、豆制品、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物。
第二，是否缺鐵。貧血和缺鐵往往會影響血紅素合成，從而降低運輸氧氣的能力和身體的產熱能力。紅肉、血豆腐、動物肝臟含鐵特別豐富。瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉等紅肉每天可吃1 ~ 2次，血豆腐可適量食用，新鮮動物肝臟每月可吃2~3次，每次半秒左右。這些方法都可以有效的補鐵。
第三，B族維生素不足。b族維生素是參與能量代謝的必需輔酶的重要成分，產熱不可或缺。肉類、全谷物和發酵食品尤其富含B族維生素。建議平均每天吃五谷雜糧50~150克，煮粥吃雜糧都是不錯的選擇。
吃少量的發酵食物，比如豆腐，但是因為是高鹽食物，所以要控制量。豆腐吃起來有壹種特殊的味道。豆腐腦炒肉、豆腐腦空心菜、豆腐腦排骨都是經典做法。
第四，水喝夠了嗎？多喝水不僅可以促進血液循環，促進汗液排出和排尿，還有助於調節體溫，增強身體抵抗力。建議多次少量飲水。《中國居民膳食指南》(2016)推薦每日飲用量應達到1500~1700 ml。
咖啡可以用來做壹些水。咖啡中的咖啡因可以刺激血液循環，從而提高基礎代謝，加速產熱。但國內很多專家建議，每天最好不要超過3杯(每杯200 ml左右)。
最後需要提醒大家的是，烹飪方法也很重要。食物最好煮熟並加熱後再吃。比如酸奶可以用溫水中和後再喝；蔬菜最好煮熟後再吃；
螃蟹等中醫所說的“寒性”食物，與個人體質有壹定關系。如果真的是吃後腸胃不適，那就少吃或者不吃，或者用姜醋汁調和，中和螃蟹的寒性；最好不要吃冰冷刺激的食物，如冰淇淋、冰汽水、冰西瓜等。
另外，營養是基礎，運動是促進。運動對促進血液循環，增強心肺功能，改善手腳冰冷非常有效。選擇壹個妳能堅持的運動作為開始，選擇壹個妳能堅持的運動時間，就顯得尤為重要。
參考:人民網？我很冷，我應該檢查壹下食譜嗎？、
人民網？下半身脂肪竟然是體寒引起的！教妳如何變瘦的9個技巧