有兩個關鍵點。壹個是妳要註意飲食清淡，睡眠。另外就是用壹些好的牙膏，不要亂用。
1.每天早晚各清潔壹次舌頭。妳可以用牙刷的刷毛清理舌頭上的殘留物。2.嚼無糖口香糖(如薄荷味口香糖)，既能滋潤口腔，又能避免口幹舌燥，口氣不清。3.如果妳有飯後使用漱口水的習慣，漱口水中不要含有酒精，因為它可能會使口臭加重。1.每天用牙線剔牙壹次，徹底清除藏在牙齒裏的牙垢。早晚徹底刷牙。電動牙刷比普通牙刷更有效。2.多吃水果和蔬菜。蔬菜中含有大量的纖維，可以幫助消化，防止便秘。蔬菜和水果中含有的維生素還可以幫助恢復牙齦的健康，防止牙齦出血，消除口腔中過多的黏膜分泌物和廢物。3、喝水可以保持口腔濕潤，在水中加入壹片檸檬可以刺激唾液分泌，減少厭氧菌引起的鼻塞、口幹或口腔內有食物殘留而引起的口臭。4.所以平時生活中要特別註意多喝水的習慣，但不要只是渴了才喝水。這個時候喝水已經來不及了。不渴的時候喝水，保持口腔濕潤，防止口臭。多喝水也是解決口臭怎麽辦的有效方法。5.飯後漱口的習慣可以幫助我們有效地清潔口腔的異味，尤其是飯後漱口，可以有效地清除殘留在牙齒中的食物，從而起到預防口臭的作用。6.胃腸功能紊亂的患者在日常生活中壹定要註意，食物最好清淡，肉類等食物盡量少吃或不吃。同時在日常生活中也要註意盡量少吃或者不吃壹些刺激性的食物，以免刺激腸胃，導致口腔異味的出現。