第二，經期要多喝開水，不宜喝濃茶。因為濃茶含有較高的咖啡因，對神經和心血管系統有刺激作用，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合，會沈澱，影響鐵的吸收，引起貧血。另外，經期不能喝酒、抽煙、吃涼性水果、油炸酸辣食物，會引起子宮收縮，導致月經不調。
第三，生理期盡量不要洗頭。如果非要洗，盡量中午洗，洗完馬上吹幹頭發。吹風機是必不可少的。吹完之後要特別註意脖子。從那裏開始，風池、風屋、幾個風點都容易把冷空氣和水帶入體內。吹風機還有壹些其他用途，比如肩痛、落枕，吹壹會兒就能緩解。月經期間不要洗澡，因為這個時候子宮頸比較開，比較容易受汙染，如果要洗澡最好是淋浴。
四、經期註意保暖，避免受涼淋雨。不要涉水或在水中遊泳。或者坐在潮濕涼爽有空調和電風扇的地方。不要用冷水洗澡洗腳，以免引起月經失調。可以準備壹個暖水袋，在月經期間隨時覆蓋腹部。如果伴有腰痛，也可以把暖水袋放在下背部熱敷。同時可以泡燙腳，增加血液循環。
5.如果經期穿褲襠小、臀圍小的緊身褲，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至引起泌尿、生殖系統感染等疾病。
六、經期要註意合理安排作息時間，避免劇烈運動和體力勞動，做到勞逸結合。否則盆腔會進壹步充血，血流加快，造成經血過多等不健康現象。
七、女性經期應禁止性生活，因為經期子宮內膜脫落，宮腔內有新鮮創口。如果此時發生性行為，可能會將細菌帶入，引起生殖器官炎癥，使月經量增加或經期延長。
八、特別推薦壹款豬皮涼粉，豬皮1000克，米酒250毫升，紅糖250克。將豬皮用文火燉至汁濃，撇去油，放入小鍋內冷凍，然後將上面的大油去掉，融化，加入紅糖和黃酒。