2.如果是慢性尾骨關節炎或滑膜炎引起的尾骨疼痛，平時應避免辛辣、油炸食物，以免加重炎癥。
3.平時可以進行壹些針灸、溫熱理療、牽引等維持行為，促進尾椎疾病的康復。
4.如果尾骨疼痛長期沒有改善，有逐漸加重的跡象，那麽可能有腰椎間盤突出或其他疾病。應該去醫院治療，早發現早治療。
6如何鍛煉緩解尾椎疼痛鍛煉方法壹:瑜伽1。原理:？加強胯部，消除尾骨疼痛。
2.步驟:？
(1)雙腳並攏站在地板上，雙臂自然垂向身體兩側。
(2)雙腳分開與肩同寬，吸氣，上身盡量擡高。
(3)吸氣，收緊臀部，胯骨向前伸展，慢慢後仰頭部和胸部；保持雙臂伸直，向後方張開，肩胛骨盡量接觸，手掌朝下。吸氣，慢慢將身體恢復到站立姿勢。
3.動作要領:？慢慢來，保持自然呼吸。
緩解尾椎疼痛運動方法二:拉伸運動1。原理:拉伸運動可以刺激肌肉，使血液流動順暢，可以預防或消除酸痛。
2.步驟:？
(1)盡量伸展四肢。如果固定鍛煉時間，更容易長期堅持。
(2)也可以坐在椅子上，做彎腰、扭脖子或肩膀等動作，很簡單，上班時也可以做。
3.動作要領:？不要勉強，每天練習就好。