1，飲食調理陰虛內熱濕氣重可能是因為長期吃太辣的食物，吃溫熱的食物，油膩的食物造成的，可以通過飲食調理來改善。日常生活中要避免吃辛辣、刺激、高糖高脂的食物，吃壹些山藥、白菜、銀耳、海參、百合、蓮藕等食物，改善陰虛內熱，同時適當吃壹些大麥、山楂。
2.日常護理也與情緒異常、房事過多、運動量不足有關，可以通過日常護理來改善。平時需要盡量保持樂觀開朗的心態，盡量避免長期的憤怒、焦慮、煩躁等不良情緒；同時，也要好好休息，避免熬夜，合理安排性生活頻率；此外，還需要適當的運動，可以根據自己的身體狀況進行，以微微出汗為宜。
3、藥物治療陰虛內熱濕熱也可以通過藥物來調節，可以在專業中醫的指導下服用壹些中成藥或者中藥。
2陰虛可以用熱能灸嗎？
因為艾灸不僅具有溫陽散寒、舒筋活絡、活血化瘀的功效，還能清熱除煩、調理脾胃、促進睡眠等。陰虛內熱多表現為潮熱、盜汗、五毒、消瘦、失眠多夢等。，艾灸可用在腹部的足三裏穴、三陰交穴、陰陵泉穴、腎俞穴、命門穴、天樞穴。
但是要小心
有糖尿病、皮膚潰爛者，陰虛內熱者忌用艾灸，以免加重病情。
3陰虛火旺最好喝涼水或熱水。
1，熱水的熱氣不會加重體內的熱氣，而陰虛火旺的患者腸胃消化不好，喝涼水反而會刺激腸胃，對身體不好。
2、喝太多冷水，會使寒邪和濕邪進壹步進入體內，可能導致陰虛火旺者的病情加重。最好盡量多喝熱開水，多出汗，這樣體溫會稍微升高，出汗，排出濕氣，更有利於疾病的恢復。
4判斷陰虛陽虛最準確的方法是根據癥狀、舌苔、脈象來判斷。
1.陽虛者多怕冷，汗出如註，面色蒼白，口淡無味，疲乏無力，腰膝酸軟，溫壓便溏，小便長，四肢溫，舌淡，苔薄白或淡，脈沈弱。
2.陰虛者潮熱盜汗，面紅目赤，口幹乏力，腰膝酸軟，喜喝涼水，大便幹燥，小便短黃，手足發熱，舌紅少苔，脈細。
以上是陽虛和陰虛的典型癥狀，可以明確區分，但有些人的癥狀沒有那麽典型，有些人陰虛陽虛兼而有之。在這種情況下，最好找醫生幫忙。