黃瓜檸檬汁
材料:1根黃瓜、40毫升檸檬汁、50克糖。
練習:
1.黃瓜洗凈，去皮，切成小塊。
2.將黃瓜和清水放入鍋中，煮20分鐘，然後過濾去渣。
3.將過濾後的瓜汁和糖放入鍋中煮沸，取出放涼，再加入檸檬汁，即可飲用。
功效:檸檬和黃瓜是保護皮膚和消除雀斑的天然食物。
營養分析:黃瓜有清熱、利水、解毒的功效。對除濕、潤腸、鎮痛也有明顯效果。
註意:避免和西紅柿壹起吃。
草莓綜合果汁
原料:草莓100g，酸奶1/2杯，檸檬1/3，冰片1 ~ 2片，冰糖15g。
練習:
1.將草莓和檸檬去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁，與酸奶混合。
2.再次倒入杯中，加入冰片和冰糖。
功效:草莓是維生素C含量最高的水果，對痘痘、粉刺有很好的療效。臉上或身上痘痘橫行的時候，可以多喝點。
淡葡萄柚汁
材料:柚子1/4、蜂蜜20ml、冰塊適量。
練習:
1.將柚子去皮，去核，分成小塊。
2.將柚子、涼開水、蜂蜜、冰塊放入榨汁機中榨汁。
3.大約20秒後，倒入杯中即可食用。
功效:理氣化痰，潤肺清腸，補血健脾。可用於治療食欲不振、食欲不振、消化不良。
註意:太苦的柚子不適合吃。
絲瓜汁
原料:哈密瓜1/4，西瓜200g，木瓜1，黃瓜2根，檸檬1/4。
練習:
1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮去籽切成小塊，黃瓜洗凈切成小塊。
2.將所有材料放入榨汁機中打成汁，然後倒入杯中即可飲用。
功效:消除水腫，利尿。
營養分析:哈密瓜可以降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等疾病。
註意:糖尿病、腹脹、便溏者不宜食用。
李子蛋黃汁
材料:李子60克，蛋黃1個，糖適量。
練習:
1.將李子洗凈，去核，在雞蛋的壹端打孔，取出蛋黃。
2.將李子、蛋黃、涼開水、糖放入榨汁機中榨汁。
3.大約20秒後，倒入杯中即可食用。
功效:清肝熱，活血。用於心血不足、失眠、熱煩。
化痰汁
原料:草莓50克，西瓜300克，桑葉和菊花各15克。
練習:
1.將草莓和西瓜洗凈，壹起放入榨汁機中榨汁備用。
2.桑葉、菊花洗凈，加入200毫升開水，浸泡10分鐘，放涼。
3.將果汁與茶汁混合，攪拌均勻。
功效:可治療咽喉腫痛。同時具有清肝明目、降血壓、降血脂、抗衰老的功效。
註:桑葉茶能減肥，與桑葉的“消腫”和“清血”作用有關。
胡蘿蔔番茄汁
材料:胡蘿蔔5根，西紅柿3個，青椒1個。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈，切成長條；西紅柿洗凈，切塊；青椒切塊，去籽去白筋膜，切成長片。
2.將蔬菜放入榨汁機中榨汁。將榨好的果汁倒入杯中，即可飲用。
功效:富含蛋白質、糖類、維生素A和C、鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌、緩解疲勞的作用，可治療痔瘡。
卷心菜梨汁
材料:梨2個，白菜100克，檸檬1/2個，蜂蜜15毫升，涼開水100毫升。
練習:
1.將梨去皮，去籽，切塊。白菜洗凈，切成小塊。
2.將材料放入榨汁機中，然後倒入杯中飲用。
功效:梨可以潤肺健脾，白菜含有維生素u，這種飲料對十二指腸潰瘍有很好的止痛和愈合作用。
西紅柿和菠蘿汁
材料:西紅柿2個，菠蘿1/2個，涼開水適量，蜂蜜15 ml。
做法:1。西紅柿和菠蘿洗凈。2.用涼開水和蜂蜜放入榨汁機中拌勻。
功效:酸甜可口，其中含有大量維生素和蛋白質分解酶，對人體有益。經常飲用能使皮膚光滑，是美容的好飲品。
綠色水果薄荷果汁
材料:3個獼猴桃，1個蘋果，2 ~ 3片薄荷葉。
練習:
1.獼猴桃去皮切塊，蘋果去核切塊。
2.首先將薄荷葉放入榨汁機中榨汁，然後加入獼猴桃和蘋果榨汁。
功效:獼猴桃含有具有美白功效的維生素C和大量可以減少皺紋的維生素A。想兼顧美白去皺的女性可以喝這款果蔬汁。
營養分析:獼猴桃解熱、止渴、通淋。治療煩熱、口渴、黃疸、淋證、痔瘡。
註意:脾胃虛寒者慎用。
兩杯甜瓜汁
原料:黃瓜1，木瓜1/4。
練習:
1.黃瓜洗凈，去皮，切成小塊；木瓜去皮，去籽，切成小塊。
2.將黃瓜塊、木瓜塊和涼開水放入榨汁機中榨汁。
3.大約20秒後，倒入杯中即可食用。
功效:木瓜美白，黃瓜補水，是美容養顏的不二之選。
註意:黃瓜性涼，脾胃虛寒及慢性支氣管炎、胃腸潰瘍、結腸炎患者忌食生食。加入其他有益脾胃的調味食物，炒成菜肴食用。
防曬嫩膚汁
材料:柚子1/4，番茄1，蜂蜜20ml，冷開水100ml。
練習:
1.將柚子去皮，去核，分成小塊。
2.將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，加入適量蜂蜜、糖和涼開水拌勻。
功效:防曬美白葡萄柚，加上番茄的補水營養，每天服用1杯，肌膚更加水嫩光滑，清澈如水。