輔酶Q10的功能
輔酶Q10是存在於人體內的壹種輔酶物質，又稱維生素Q10、泛醌、泛癸利酮。這些名字都屬於同壹個東西，那就是輔酶Q10。
輔酶Q10是壹種醌類化合物，廣泛存在於人體的肝、心、腎等部位。具有促進能量轉換、輔助各種酶類發揮作用的功能，還具有很強的抗氧化作用。
輔酶Q10隨著人的不斷衰老，人體內的輔酶Q10會逐漸減少，所以適量補充輔酶Q10有以下作用:
1.保護心臟:尤其對於心力衰竭患者，輔酶Q10有壹定的輔助治療作用。研究發現，輔酶Q10有助於改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心力衰竭患者的心臟供氧。
2.保護肝臟:輔酶Q10已經存在於肝臟中。輔酶Q10可以提高肝臟中超氧化物歧化酶的活性，從而提高肝臟的代謝能力。
3.抗衰老:CoQ 10是壹種很強的抗氧化劑，所以充足的CoQ 10對於清除自由基，延緩皮膚衰老也有非常重要的作用。
4.偏頭痛:輔酶Q10對偏頭痛有壹定的預防和治療作用。壹項小型研究表明，輔酶Q10可以有效減少和預防60%的偏頭痛發作。
5.抗腫瘤抗腫瘤:國外在抗腫瘤細胞的研究中有輔酶Q10的臨床應用，研究表明輔酶Q10可用於腫瘤的輔助治療。但沒有實際的大樣本臨床數據證明輔酶Q10具有確切的抗腫瘤作用。
怎麽補充輔酶Q10？
說了這麽多，輔酶Q10這麽好，大家是不是應該吃含有輔酶Q10的保健品？這裏不建議妳服用保健品的輔酶Q10。如果可以的話，尤其是不缺健康的年輕人，建議服用輔食。以下食物富含輔酶Q10，可以在均衡飲食的同時適量多吃:
植物-大豆、花椰菜、椰子油、橄欖油、菠菜等。都含有輔酶Q10。
動物——海魚，如鯖魚、沙丁魚、金槍魚等。，富含輔酶Q10。
堅果類食物中還有輔酶Q10。建議每天吃壹點堅果，對身體非常好。
對於有心血管和肝臟問題的老年人，由於體內缺乏輔酶Q10，可以適當補充。建議選擇有藥名或國外產品的產品。國內保健品待遇參差不齊，質量難以保證。