首先，準備壹定量的艾草。可以選擇鮮艾草，也可以選擇幹艾草。如果選擇鮮艾草泡腳，50克左右就夠了，如果是幹艾草，30克左右就夠了。然後先把水燒開，準備壹個泡腳的盆，盡量用木盆，因為木盆裏的水溫會更持久，人泡著會更舒服。燒開自來水，然後放入艾草，煮大約15分鐘。
可以先把煮好的艾草水放在壹邊，等水溫適合腳的時候再泡腳。需要註意的是泡腳的水溫不能太高。有的人會選擇直接用開水泡腳。其實這種做法是不對的。用開水泡腳很容易使體內血壓升高，尤其是老年人。這種泡腳的方法很容易讓老人突發高血壓。泡腳時間30分鐘左右。泡腳的時候也要註意按摩腳部。額頭有汗時，說明泡腳效果更好。
泡腳後用幹凈的毛巾擦幹凈。不要等腳上的水自然幹了，否則容易讓腳著涼。和
而且妳也要及時穿上襪子，或者妳可以直接躺在床上睡覺，這樣睡覺的時候腳會更舒服。泡腳後也可以喝壹點溫水，因為有時候人泡腳後會感到口渴，這主要是因為泡腳過程中清理了人的腸道，所以泡腳後感到口渴是非常好的。但是，不能喝涼水。泡腳後喝涼水會讓胃不舒服，洗澡的效果也會大打折扣。
如果想用艾葉泡腳，大家要了解以上步驟，這樣才能最大限度的發揮艾葉的功效，不浪費艾葉。人們在購買艾葉時，可以選擇在藥店購買幹燥的艾葉，也可以在春天去山上采摘艾葉。幹艾葉和濕艾葉的功效是相同的。春天可以采很多艾葉，然後曬幹，隨時可以用。