1.吸煙
目前，吸煙被認為是肺癌最重要的危險因素。煙草中有3000多種化學物質，其中多環芳烴(如苯並芘)和亞硝胺具有很強的致癌活性。多環芳烴和亞硝胺可通過多種機制引起支氣管上皮細胞DNA損傷，可激活癌基因(如Ras基因)，使抑癌基因(如p53和FHIT基因)失活，從而引起細胞轉化，最終癌變。
2.職業和環境接觸
肺癌是最重要的壹種職業性癌癥。據估計，約10%的肺癌患者有環境和職業暴露史。現已證明，以下9種職業致癌物增加肺癌發病率:鋁制品副產品、砷、石棉、二氯乙烷、鉻化合物、焦爐、芥子氣、含鎳雜質、氯乙烯。長期接觸鈹、鎘、矽、福爾馬林等物質也會增加肺癌的發病率，空氣汙染，特別是工業廢氣會引起肺癌。
3.致電離輻射
肺是對輻射敏感的器官。電離輻射導致肺癌的初步證據來自Schneeberg-joakimov礦的數據，該礦空氣中氡及其子體濃度較高，多為支氣管小細胞癌誘發。美國有報道稱，開采放射性礦石的礦工，70% ~ 80%死於輻射誘發的職業性肺癌，主要是鱗狀細胞癌。從初次接觸到發病的時間為10 ~ 45年，平均時間25年，平均發病年齡38歲。當氡及其子體的劑量累積超過120工作水平日(WLM)時，發生率開始增加，超過1800WLM時，顯著增加20 ~ 30倍。老鼠暴露在這些礦井的氣體和灰塵中會誘發肺部腫瘤。日本原子彈爆炸幸存者中患肺癌的人數大幅增加。畢比在對廣島原子彈爆炸幸存者的終身追蹤中發現，距離爆炸中心不到1400m的幸存者人數明顯高於距離爆炸中心1400 ~ 1900 m和2000m的幸存者人數。
4.既往慢性肺部感染
比如肺結核、支氣管擴張患者，在慢性感染過程中，支氣管上皮可能化生為鱗狀上皮，從而導致癌變，但這種情況很少見。
5.遺傳和其他因素
也可能存在家族聚集、遺傳易感性和免疫功能下降、代謝和內分泌功能障礙。
它在肺癌的發生中起著重要的作用。許多研究證明，遺傳因素可能在易受環境致癌物影響的人和/或個體中起重要作用。
6.空氣汙染
發達國家肺癌發病率高，主要是因為發達工業和交通運輸地區的石油、煤炭和內燃機燃燒後，瀝青路面粉塵產生的苯並芘致癌碳氫化合物等有害物質造成的空氣汙染。空氣汙染和吸煙可能相互促進，在肺癌發病中起協同作用。
我們總覺得吸煙在某些情況下是壹種享受。這是不可能的。妳只有兩條路可走:要麽繼續抽煙，痛苦壹輩子；或者把自己從這種痛苦中解脫出來。就算妳再享受杏仁的味道，也絕不會服用劇毒的苦杏仁甙。香煙的味道沒有什麽可享受的。為什麽要用尼古丁毒害自己？
問任何壹個吸煙者:“如果妳有機會回到吸第壹支煙之前的狀態，妳還會選擇吸煙嗎？”答案壹定是:“絕對不是！”但是，煙民每天都有戒煙的機會。他為什麽不采取行動？因為害怕，他害怕戒煙會永遠剝奪他的“享受”。
不要欺騙自己。妳完全可以做到。誰都可以做。戒煙其實很容易。
要想讓戒煙變得簡單，首先要了解幾個概念。我們已經詳細分析了其中的三種:
1.戒煙不需要放棄什麽，只會收獲很多。
2.不要想香煙。吸煙是壹個整體，任何壹根煙都意味著終身做煙癮的奴隸。
妳的情況和別人沒什麽不同。所有吸煙者都可以輕松戒煙。
很多煙民覺得自己的煙癮已經被深深蒙蔽，或者性格有缺陷，所以完全失去了戒煙的信心。我向妳保證，沒有這回事。沒有人“需要”吸煙，直到他對尼古丁上癮。抽煙是毒癮的結果，不是妳自己的問題。妳的性格沒有問題。不要在心理上依賴尼古丁，否則即使妳的生理癮已經消除，妳仍然不會自由。不要再把自己蒙在鼓裏了。
1，沒有替代品可以替代尼古丁。
2.妳不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是藥物。只有吸煙者會出現戒斷癥狀，而不吸煙者不會。戒斷癥狀不過是尼古丁的又壹個罪名，是吸毒者臨死前的絕望反擊。
記住:空虛感是吸煙造成的，不能靠吸煙來填補。只有當妳意識到妳不需要吸煙，妳不需要用任何東西來代替吸煙，妳才能重獲自由。
特別註意千萬不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、貼片、噴霧劑等。事實上，壹些吸煙者已經使用了這些替代品，並最終取得了成功。但是替代品並沒有幫助他們，他們只是克服了更多的阻力——替代品引起的阻力。不幸的是，許多醫生仍然建議吸煙者使用尼古丁替代法。
“我沒有‘放棄’吸煙，而是‘變成’了壹個不吸煙者...這是我壹生中最大的成就，我迫不及待地想與全世界分享”——大衛？壹個姓氏；歐洲的簡稱；幸運的
這並不奇怪，因為如果妳不了解吸煙成癮的真實機制，妳會發現尼古丁替代非常符合邏輯。根據那些醫生的理論，在戒煙的過程中，妳的主要任務是兩個:
1，改掉抽煙的習慣。2.忍受身體的戒斷反應。
如果妳面對的是兩個強大的敵人，最好不要同時和他們打，而是壹個壹個擊破。這是尼古丁替代法的理論基礎。按照這個邏輯，妳要做的就是改掉吸煙的習慣，用尼古丁替代品抵消戒斷癥狀。在妳改掉習慣後，妳會逐漸減少尼古丁的攝入量，最終徹底擺脫毒癮。
雖然聽起來很有道理，但這樣的邏輯是建立在錯誤的基礎上的。吸煙是毒癮，不是習慣；尼古丁戒斷的生理癥狀非常輕微，幾乎察覺不到。戒煙主要不是為了克服身體上的成癮，而是為了擺脫心理上的依賴。妳必須盡快殺死妳身體裏的小毒蟲和妳潛意識裏的大毒蟲。替代法不僅會讓小毒蟲活得更久，而且對大毒蟲完全沒有限制。
簡易戒煙法的原理是:先殺死大毒蟲(擺脫洗腦的影響)，再掐滅最後壹根煙，餓死小毒蟲(讓尼古丁癮自行消散)。壹旦大毒蟲死了，即使小毒蟲還活著，也不會造成什麽傷害。
試想壹下，如果給吸毒的人提供毒品，能幫助他們戒除毒癮嗎？壹位醫學權威甚至在電視上說，壹些吸煙者對尼古丁有非常嚴重的信任，如果戒煙，就必須終身使用尼古丁替代品。作為專業人士，他怎麽能對最簡單的事實視而不見，把尼古丁等同於食物、水和氧氣呢？
壹些戒煙者在戒煙後發現自己對尼古丁口香糖上癮。壹些戒煙者不僅沒有戒煙，還對口香糖上癮。不要因為尼古丁口香糖味道不好就放松警惕——第壹支煙也是如此。
所有的替代品都有相同的功能。吸煙者會有這樣的心理:“現在我不能吸煙，我只能用口香糖、糖果、薄荷...來填補空白。”尼古丁戒斷反應雖然和饑餓類似，但絕不是壹回事，食物對戒斷反應根本沒有緩解作用。事實上，妳嚼口香糖越多，妳就越想抽煙。
替代品最大的危害就是會導致最重要的問題——洗腦——變得更加難以解決。“我需要用替代品代替吸煙”這種想法其實是在向自己暗示:“我需要吸煙，戒煙是壹種犧牲。”不要用替代品掩蓋根本問題。吃大量的糖或口香糖也不是享受，妳只會變得肥胖，最終妳會屈服於煙癮。
輕度吸煙者認為偶爾抽壹支煙是對自己的獎勵，戒煙就是剝奪了自己的這種獎勵。只在休息時間吸煙的上班族，工作時不允許吸煙的工人、教師、醫生都會有這種想法。甚至有人說:“如果不能抽煙，我寧願放棄休息時間。”這其實說明他們休息不是為了放松，而是因為實在受不了煙癮的折磨。記住，抽煙絕對不是獎勵。抽煙就像故意先穿上自己的小鞋再脫下來，“享受”暫時緩解疼痛的感覺。所以，妳不妨采取這樣壹種另類的方法:上班時故意穿小壹號的鞋子，直到休息時間再脫。妳也會感到非常放松和滿足，就像“享受”吸煙壹樣。也許妳覺得這很蠢。是的，真的很蠢——抽煙也壹樣蠢。作為壹個煙民，妳可能沒有意識到。戒煙後，妳會發現，妳本來就不需要這樣的“獎勵”。還陷在煙癮陷阱裏的人，只會讓妳充滿同情。
不要欺騙自己。認為戒煙是壹種獎勵，需要用替代品代替這種獎勵，只會讓妳戒煙的努力最終失敗。如果妳真的需要休息，那麽只有戒煙後，妳才能真正享受休息時間的寧靜。
記住，妳不需要替代品。在戒斷期，妳可以把心理上的空虛作為自我激勵，因為這意味著妳的身體正在恢復，吸煙積累的毒素也在逐漸消散。妳再也不用依賴吸煙，再也不用忍受煙癮的奴役。
戒煙會恢復妳的食欲。如果妳因為食量增加，體重增加了壹點，請不要擔心，這是正常反應。在經歷了壹個“啟發時刻”(下面會詳細描述)後，妳會意識到積極的態度可以解決很多問題，包括體重問題。但是，千萬不要在非用餐時間四處尋找零食，否則不僅會變得肥胖，戒煙的過程也會更加痛苦。零食解決不了問題，只會拖延解決。
妳現在可以下定決心了。對自己發誓，這支煙滅了之後，不管發生什麽，妳都不會再抽第二支煙了。
也許妳很擔心，因為妳過去也發過這樣的誓言，但最後失敗了，或者妳擔心戒煙的過程會很痛苦。不要害怕——最糟糕的事情很可能是戒煙失敗，所以妳沒什麽可失去的。相反，只要戒煙成功，就能收獲很多。
妳甚至不用考慮失敗的可能性。戒煙的過程不僅非常輕松，更是壹種享受，因為這次妳用的是輕松戒煙法！妳只需要遵循以下說明:
1，現在莊嚴宣誓，真誠決定戒煙。
2.點上最後壹根煙，把汙濁的毒氣深深吸到肺裏，問問自己這樣是不是過癮。
當妳把這支煙掐滅的時候，不要想著“我再也不抽了”或者“我不能再抽了”，而是告訴自己:“太好了！我終於自由了！不要再做吸煙的奴隸了！妳再也不用往肺裏吸毒氣了！”
4.註意，生理上的尼古丁成癮不會在最初幾天內立即消失。妳會下意識地想:“我還要壹支煙。”這不僅僅是身體毒癮的作用，更是壹種心理反應，妳必須了解其中的機制。因為生理上的煙癮完全消散需要三周的時間，所以很多吸煙者會認為在這三周的時間裏必須用意誌力抵抗誘惑。事實並非如此。我們的身體不需要尼古丁，只有我們的大腦需要。如果妳在接下來的幾天裏確實有了“我想再來壹支煙”的想法，妳其實只有兩個選擇:看穿這個想法的本質——尼古丁戒斷帶來的空虛感。這種感覺應該會讓妳開心，妳可以給自己打氣:耶！我不吸煙！或者妳可以讓這種想法繼續下去，渴望再抽壹根煙壹輩子。想想吧。有什麽比決定“我再也不抽煙”然後用我的壹生去質疑這個決定並反復告訴自己“我想再抽壹支煙”更愚蠢的呢？只有采用意誌力方法的戒煙者才會這麽想，所以才會痛苦到壹輩子都活在矛盾中，或者最終宣布戒煙失敗。
5.有些人發現戒煙很難，因為他們總是心存疑慮，等待壹些跡象來證明他們的成功。所以，永遠不要質疑自己的決定，因為妳很清楚，戒煙的決定是正確的。如果妳開始質疑，妳就會讓自己陷入矛盾——不吸煙會讓妳痛苦，吸煙會讓妳更痛苦。無論妳用哪種方法戒煙，最終目的是什麽？不抽煙了嗎？當然不是！雖然許多戒煙者不再吸煙，但他們壹生都飽受貧困之苦。吸煙者和不吸煙者的本質區別是什麽？不吸煙的人不需要也不想吸煙。他們沒有成癮性，也不用靠意誌力來抑制成癮性。這就是妳所追求的，妳完全可以實現。妳不必等待煙癮消散，因為從最後壹支煙熄滅的那壹刻起，妳就是壹個快樂的不吸煙者！
妳將永遠是壹個快樂的不吸煙者，只要:
只要妳完全按照下面的指示去做，妳就永遠不會戒煙失敗:
1，莊嚴宣誓自己再也不抽煙，再也不以任何方式吸食尼古丁，真的決定戒煙。
2.清楚的知道這壹點:戒煙不需要放棄任何東西。我不是說戒煙的好處(當然妳很清楚這些好處)，也不是說妳根本沒有理由吸煙。我的意思是，吸煙不能提供任何享受，不能成為妳的依賴。享受和依賴的感覺只是壹種錯覺，就像故意用頭撞墻然後停下來的感覺。
3.所有吸煙者都可以輕松戒煙。妳的情況與數百萬其他吸煙者沒有什麽不同。他們可以戒掉煙癮，過上正常的生活，妳也可以。
4.每當比較吸煙的利弊時，結論總是“只有傻瓜才抽煙”。沒有什麽能改變這壹點，無論是過去還是未來。既然妳已經做出了正確的決定，就不要懷疑了。
5、不要刻意不去想抽煙，或者擔心抽煙。每當妳想到吸煙，不管是今天、明天還是妳生命中的任何壹天，妳都應該這樣想:耶！我不吸煙！
6.不要用任何替代品。
不要留著妳的香煙。
不要回避吸煙者。
不要僅僅為了戒煙而改變自己的生活。
只要做到以上幾點，妳很快就會體驗到“啟蒙時刻”。然而，不要等待那壹刻，只要專註於妳的生活。享受人生的高潮，度過人生的低谷，那壹刻自然就來了。
拯救剩下的吸煙者。
社會風氣在變，所有煙民都很迷茫。越來越多的人討厭吸煙，包括吸煙者自己。數百萬煙民成功戒煙，所有煙民都在考慮戒煙。
壹個吸煙者每脫離壹次陷阱，其余的吸煙者就會遭受更多的痛苦。他們很清楚，用辛辛苦苦掙來的錢買紙筒卷著的幹煙葉，點燃後放進嘴裏，把致癌的焦油和其他劇毒物質吸入肺裏，是多麽可笑。如果還有人頑固不化，就讓他們把點燃的香煙塞到耳朵裏，問他們有什麽區別。唯壹不同的是，他們不能攝入尼古丁，如果他們不把香煙放在嘴裏，他們根本不需要尼古丁。
吸煙者無法對吸煙行為做出理性的解釋，但如果別人也這樣做，就不會覺得自己那麽蠢了。
吸煙者會為自己的“習慣”撒謊，不僅是欺騙別人，也是欺騙自己。他們必須這麽做。如果他們還想保留自尊，就必須給自己洗腦，為吸煙這個骯臟的“習慣”找借口。他們不僅想欺騙自己，還想欺騙所有不吸煙的人。因此，他們總是在宣揚吸煙的“好處”。
“我親身經歷了壹個奇跡！壹切都異常新奇神奇。妳為我打開了奇跡之門，我心中的感激無法表達！”黛比？這
如果吸煙者用意誌力戒煙，即使成功了，也會感到痛苦，仿佛戒煙是壹種犧牲。其他吸煙者看到他們這樣，會更加相信吸煙的合理性。
成功的戒煙者都知道戒煙是壹件好事，因為他們再也不用花錢毒害自己了。但是他們不用找理由戒煙，因為戒煙是正確的事情。他們不會告訴大家戒煙的感覺有多神奇，不吸煙者的生活有多幸福。只有當人們問的時候，他們才會描述戒煙的感覺。然而，吸煙者根本不問，因為他們不想聽到答案。讓他們吸煙的是恐懼。他們寧願像鴕鳥壹樣把頭埋在沙子裏。
他們只在真正需要戒煙的時候才會問。
幫助那些可憐的吸煙者。幫助他們消除恐懼，告訴他們不吸煙的人有多幸福。告訴他們戒煙後，不會再受咳嗽打噴嚏之苦，不會被煙癮所奴役，也不會承受心理陰影，可以真正享受生活。