壹、日常飲食
古人說“病從口入”，其實很有道理。在日常飲食中，攝入過多的糖和油脂會導致皮膚油膩的加重，也就是說皮膚油脂會增多，而這個時候我們的頭皮就會出油，變得油油的。同時，辣椒、胡椒、芥末、煙草等刺激性食物也會導致油脂大量分泌。所以我們可以通過控制飲食來控制油膩的頭部。
第二，壓力大
高壓是導致油頭的主要因素，而我們往往忽略了這個因素。我們都知道我們是通過頭部思考的，而頭部是最先感受到壓力的，所以壓力過大的第壹個征兆就是頭皮不適。頭皮不適往往表現為脫發、頭皮屑、頭皮出油等問題。因此，我們都應該保持積極樂觀的態度，參加戶外運動，呼吸新鮮空氣，以減輕我們的壓力。
第三，洗頭太頻繁。
大部分人看到這個壹定很震驚，但事實是因為日常的清潔，頭皮表面的油脂會被洗掉，表面的油脂不足會導致頭皮上的水油不平衡，那麽油腺就會分泌更多的油脂來達到平衡，所以頭皮會越來越油。也許洗完頭幾個小時會覺得清爽，但是看久了還是不能太勤洗頭。妳應該控制洗頭的次數。