經常吃胡蘿蔔胡蘿蔔能有效緩解過敏性鼻炎的癥狀，尤其是胡蘿蔔，提高呼吸系統的免疫力。？
每天早上起床後，用壹盆冷水，將整個鼻子浸入水中，微微吸氣，讓水充分接觸鼻粘膜。註意不要用力過猛。兒童應謹慎使用這種方法，以免窒息。
？平時要多吃有益肺氣的食物，不要抽煙喝酒。可以每天用清水清洗鼻腔，然後噴入院內，每天1-2次，鼻炎壹段時間就好了。
炸土豆球，食材有:土豆、胡蘿蔔、香菜。
土豆200g，胡蘿蔔100g，香菜20g，蛋清1，鹽2g，胡椒粉1g。
油炸土豆球的方法
1.蒸熟的土豆壓成泥，胡蘿蔔切碎放入土豆泥中。
2.把香菜切碎放進去。如果妳不喜歡香菜，妳可以放洋蔥。我做了兩種口味。
3.加入蛋清，朝壹個方向攪拌，加入鹽和胡椒粉，朝壹個方向攪拌成球。
4.放入鍋中炸至金黃色。
日式炸蝦配料
佐料
蝦，1湯匙面粉，1雞蛋，2湯匙面包屑。
調味品
鹽，黑胡椒，醬油，料酒，橄欖油1小勺。
日式炸蝦的步驟
1.用小火把面包屑倒入鍋中，加入壹把橄欖油，煎至金黃色。
2.蝦洗幹凈後，剝去皮，留下最後壹段和尾部的殼，去蝦線。
3.像這樣在蝦肚子上斜著淺切兩三刀。
4.蝦是直的。用手使勁按，能感覺到肌腱斷了。這樣烤的時候就不會卷起來了。
5.放入碗中，加入調味料腌制十分鐘左右。
6.第壹步，裹壹層粉。包的時候最好把濕手和幹手分開。然後均勻裹上壹層蛋液。用面包屑包起來。
7.把烤箱預熱到200度。烤盤上鋪油紙，蝦豎著放。送到烤箱中間。根據蝦的大小，200度8-10分鐘就可以了。