女性經常吃海帶有什麽好處？無論是水果還是蔬菜，都可以為我們提供維生素和各種功效，還可以預防只吃肉導致的腸胃排泄異常。帶著也很有好處。下面分享壹下女性常吃海帶的好處。
女性經常吃海帶有什麽好處？1頭發護理
或許妳最了解能讓頭發變黑的黑芝麻，能讓頭發長出來的生姜，或者能讓頭發發亮的核桃。但是最護發的還是海帶，可愛的是海帶在外形上很像我們美女的長發。營養專家認為，經常食用海帶不僅可以補充人體的碘，而且對生發、保濕、增亮有特殊功效。
2.解毒
所有含有大量纖維的蔬菜都能促進腸道排泄，吸附遊離脂質。海帶富含纖維和堿性，增加了排毒效果。而且代謝率代表了壹個人的代謝能力。當代謝率很低時，給予身體的熱量就少了，其他能量就會轉化為脂肪儲存在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝功能，使人更有活力，更瘦。
3.消除痰
人們平時吃的海帶有去除“老痰”的功效。海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經。其纖維素能清除附著在消化道的細菌、黴菌和廢塵粒，減少痰的堆積，具有祛痰、軟堅、利尿、消腫的作用。用於治療慢性支氣管炎、哮喘時，可制成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用。“老痰”去掉了，病因就消除了，效果還挺好的。
4.補鈣
海帶是壹種營養價值很高的蔬菜。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵含量均高出數倍、數十倍。每100g海帶中含有多達1177mg的鈣和150mg的鐵。重要的是海帶中鈣的吸收率很高，所以吃海帶對兒童、婦女、老人都有重要的保健作用。
5、消除乳腺增生
現代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是因為它含有大量的碘，大約每100 g海帶含碘300 mg-700 mg。可促進卵泡黃素化，從而降低體內雌激素水平，調節內分泌紊亂，最終消除乳腺增生隱患，從而達到預防乳腺增生的目的。而且海帶可以軟化硬塊，暢通血液循環，消除腫塊。
6.預防心腦血管疾病
國內近年來的研究表明，海帶中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以清除附著在血管壁上的膽固醇。海帶中含有的膳食纖維褐藻酸，可以調節腸胃，促進膽固醇的排泄。高血脂人群長期食用海帶可以有效防治心腦血管疾病。
7.消除水腫
甘露醇，壹種像霜壹樣的白色粉末，經常附著在海帶上，是壹種很有價值的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇有降血壓、利尿、消腫的作用。此外，海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，調節腸胃，促進膽固醇的排泄。
需要註意的事項
1，吃海帶後不宜喝茶或吃酸味水果，會阻礙體內鐵的吸收。
2.甲亢患者不宜吃海帶，因為海帶中的碘含量豐富，會加重病情。
3.孕婦不宜多吃海帶。這是因為海帶中的碘可以隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
女性經常吃海帶有什麽好處？2乳腺增生既不是腫瘤，也不是炎癥，但卻是女性最常見的良性疾病。乳腺增生與女性內分泌功能紊亂密切相關，表現為乳腺組織增生和變性。乳腺增生常見於中年女性，如今大城市50%-70%的職業女性都有不同程度的乳腺增生。
海帶中含有豐富的碘，可以輔助治療乳腺增生。海帶可以行氣活血，消除腫塊。海帶熱量少，脂肪少，還能促進消化系統。是女性理想的保健食品。
海帶除了預防乳腺增生，還有很高的營養價值。例如:
1，延緩衰老:
海帶富含鈣和碘。這兩種元素構成了甲狀腺素，可以對女性起到美容養顏、延緩衰老的作用。
2、補腦:
海帶含有豐富的谷氨酰胺和牛磺酸，可以健腦補腦，促進兒童大腦健康發育。
3.減肥:
海帶含脂肪極少，富含膳食纖維，能增加使用者的飽腹感，是減肥的絕佳食物。
4.美發:
海帶中富含的地面元素是合成甲狀腺素的主要元素。經常吃海帶可以促進甲狀腺素的分泌，使頭發更加柔順有光澤。
5、促進消化:
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，經常食用可以清除腸道內多余的膽固醇。可以增加腸道蠕動，促進消化。
6、消除乳腺增生:
海帶中的碘含量豐富，可以刺激腦垂體，促進卵巢功能的恢復，改善內分泌失調，從而消除乳腺增生的隱患。
海帶雖然含碘豐富，但對健康有幫助；但是適量吃海帶，千萬不要天天吃。另外需要註意的是，海帶中還含有壹點呻吟聲，攝入過量可能會引起中毒。所以吃海帶前，先把海帶泡在水裏稀釋壹下。
女性經常吃海帶有什麽好處？3海帶的作用。
降低血脂和血壓
海帶中含有豐富的牛磺酸，與膽汁結合形成牛磺膽酸，能增加脂肪和膽固醇的溶解度，降低血液和膽汁中的膽固醇。同時，牛磺酸能抑制血小板聚集，降低血脂和血液中膽固醇含量，從而降低血脂和血壓。
利尿消腫
海帶表面附著壹層霜白色粉末——甘露醇，是很好的藥用物質。在醫學上通常用作利尿劑，也用於降低顱內壓和眼內壓。
乳腺病的預防
碘對乳腺增生有很好的預防和改善作用，可以降低體內雌激素水平，調節內分泌，恢復卵巢的正常功能。海帶中含有大量的碘，經常食用海帶有助於防治乳腺增生。
高血糖癥
海帶中的褐藻糖膠和褐藻寡糖是優質的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少有害物質和膽固醇的吸收。褐藻糖膠還能促進胰島素分泌，使糖尿病患者不僅不用擔心進食後血糖升高，還能緩解糖尿病。
預防心血管疾病
海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，能清除血管壁的膽固醇，降低血液中的低密度蛋白膽固醇，改善血管壁的彈性，防止血栓形成，從而達到預防心腦血管疾病的效果。
甲狀腺的預防
碘是人體甲狀腺合成的重要微量元素。如果長期缺碘會導致地方性甲狀腺或克汀病，經常食用海帶可以預防這種疾病。
禦寒保暖
海帶含有豐富的鈣、鐵等微量元素，可以提高人體的抗寒能力。冬天多吃海帶可以保暖，預防感冒。
海帶的營養價值
1，海帶富含碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。
2.海帶中含有大量的甘露醇、多不飽和脂肪酸EPA和膳食纖維。
3、海帶中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克~700毫克的碘。
4.與菠菜和油菜相比，海帶除維生素C外，還含有數倍至數十倍的粗蛋白質、糖、鈣和鐵..
5.海帶還含有氨基酸，如海藻酸、層粘連蛋白、甘露醇、半乳聚糖、層粘連蛋白、氧化鉀、碘、鈣、鈷、氟、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、P、脯氨酸、谷氨酸和天冬氨酸。
海帶的食用禁忌
1，不要把海帶當主食吃。
不能長期以海帶為主食，會造成碘攝入過多，影響身體健康。而且海帶中含有壹定量的砷，過量攝入砷會引起中毒。所以吃海帶前，要用水沖洗，讓砷溶解在水中。
2、海帶不能長時間浸泡
食用前不要長時間浸泡海帶，因為浸泡時間過長，海帶中的營養成分，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶於水，營養價值會降低。如果海帶泡水後像煮過的壹樣韌，說明已經變質，不能再吃了。中醫認為海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
3.吃完海帶後不要馬上喝茶或吃水果。
吃完海帶不要馬上喝茶，也不要馬上吃酸的水果，因為海帶含鐵豐富，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
4.特殊人群吃海帶要慎重。
甲亢患者不宜吃海帶，因為海帶中碘含量豐富，會加重病情；孕婦不宜多吃海帶。這是因為海帶中的碘可以隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。