胃痛最常見的原因是飲食，但這不是唯壹的原因。有些人不暴飲暴食，但也會胃痛。其實胃痙攣和食物無關。大部分是精神原因造成的。憤怒、精神緊張和壓力過大可能會導致胃痙攣。不管什麽原因，大家都希望盡快解除痛苦。以下是壹些有用的建議，如果認真對待，對妳的胃大有裨益。1.少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔，吃多了會引起消化不良，還會增加血脂，對身體不好。
2.少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，不宜多吃。
3.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.飲食規律:研究表明，飲食規律，定時定量，可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌和消化。
5.定時定量:每餐要吃得適度，壹日三餐定時。在規定的時間，不管餓不餓都要主動吃飯，避免太餓或太飽。
6.適宜溫度:飲食的溫度要“不冷不熱”。
7.細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水時機:最佳飲水時間為早上空腹前1小時，每餐。飯後馬上喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響食物的消化。
9.註意防寒:胃受涼後，胃的功能會受損，所以要註意胃的保暖，不要著涼。
10.避免刺激:不要吸煙，因為吸煙使胃內血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。應該少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。
11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
1首先要糾正不良飲食習慣。
多吃清淡，少吃脂肪和各種刺激性食物，如含酒精和香料的食物。謹防食物過酸、過甜、過鹹、過苦、過辣，不要使五味偏食。有吸煙嗜好的患者應該戒煙。
2、飲食規律，定量。
長期胃痛的患者，每天要定時三餐或加餐。急性胃痛患者應盡量少吃多餐，平時少吃或不吃零食，以減輕胃的負擔。
3.註意營養均衡。
正常飲食應提供富含維生素的食物，以保護胃黏膜，提高其防禦能力，促進局部病變的修復。
4.飲食宜軟、溫、溫。
烹飪宜蒸、煮、煮、燉，少吃硬而粗糙的食物。吃飯時要慢慢來，讓食物在口中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢吞咽，有利於消化和病後恢復。四季要註意飲食溫度的調節，尤其是脾胃虛寒者。肝郁氣滯者，上火後應避免立即進食。
最滋補的是面條。米飯含酸多，少吃米飯。
煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。