1.調整PH值，促進健康。
健康的血液應該是“弱堿性”，現代MM飲食失調，作息時間不正常，免疫力差。“長期”和“適度”喝醋可以平衡身體的酸堿度，有助於健康。
2.加速脂肪的燃燒可以幫助妳快速減肥。
醋富含“氨基酸”，可以幫助身體代謝多余的乳酸，減輕疲勞；喝醋可以減少堆積的脂肪，運動可以幫助身體消耗更多的熱量，達到瘦身的效果。
3.可以讓皮膚更加細膩光滑。
“檸檬醋”能促進皮膚再生，改善膚色暗沈，抑制痘痘生長，使皮膚細膩光滑，猶如新生嬰兒。
4.幫助骨骼對鈣的吸收，讓身體更加挺拔。
女人壹過了35歲，骨頭就越來越僵硬，總懷疑自己是不是得了骨質疏松癥。醋中含有“醋酸”，會與食物中的鈣結合形成“醋酸鈣”，醋酸鈣是人體內最容易吸收的鈣。所以多喝醋可以讓妳的身體更加挺拔美麗。
那麽醋飲料這麽好，喝多少，什麽時候喝，怎麽喝才能達到健康美容的目的呢？
1.除了蘆薈醋，什麽都可以當飲料。因為蘆薈醋有輕微的通便作用，喝多了會導致虛脫，影響工作和學習。最合適的劑量是早晚各40ml，不用稀釋。
2.醋可以隨時喝。有人認為空腹喝會對腸胃造成傷害。其實醋進入體內後會變成弱堿性，不會傷胃。
壹般來說，濃縮果醋要稀釋4 ~ 5倍，可根據個人體質和口味進行調整。比如蘋果醋不酸，可以按照1: 2的比例混合飲用。
喝醋的壞處:
但是，不能過量，醋喝多了也是有害的。
醋能刺激食欲，增進食欲，健脾，保護蔬菜中的維生素C，促進胃腸道對維生素C的吸收，對降血壓、預防流感也有壹定的作用。所以有些人認為嫉妒有很多好處，而過量的醋，甚至有些人幹脆喝醋。眾所周知，過量食用醋會灼傷食道，腐蝕黏膜，損傷脾胃，軟化骨骼，加重骨質疏松，導致骨折。