食補:紅棗桂圓湯，補氣養血。如果很嚴重，看下面:虛證在臨床上很常見，比如老年人的多虛證，慢性病的多虛證，其他疾病如先天不足、過度勞累、飲食不當、饑餓不規律等都可以導致虛證。虛證可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。本文只討論氣血兩虛。氣虛主要指肺脾兩虛，臨床表現為氣虛、氣短、聲音低沈、倦怠乏力、面色蒼白、頭暈自汗、食欲不振、大便稀薄等。常用方劑有四君子湯(黨參、白術、茯苓、甘草)、補中益氣湯(黃芪、黨參、白術、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)、生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑主要由補肺健脾的中藥組成。血虛包括心血不足和肝血不足，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈心悸、失眠等。常用方劑有四物湯(熟地黃、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、甘草灸、當歸、遠誌)。氣血兩虛，要氣血雙補。常用方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)、十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)、人參楊蓉湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、炙甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠誌、陳皮、生姜、大棗)。中醫有很多種形式，最適合的是高建，它是中醫形式之壹。它具有滋補作用，味道甘甜，濃度高，體積小，易於保存，服用方便，滋補效果好。季節方面，壹年四季，春夏秋冬，其中冬季是封閉的季節，氣候寒冷，虛證會加重或復發，所以服用滋補膏比較合適。做滋補膏，首先要根據癥狀選方，看看自己是氣虛，還是血虛，還是氣血兩虛，再根據上面的介紹選方。為慎重起見，最好請當地中醫選方送藥，藥壹定要幹凈正宗。中藥材質量差異很大，要選最好的。
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