吃完了還想再吃？如果壹直想吃，小心胃口大，更容易發胖！1.刷牙漱口:我們從小就養成了三餐後刷牙的好習慣。牙膏有清新的味道，讓妳的口腔清新幹凈。通常刷完牙就不會再想吃東西了，會毀了妳的口氣。漱口水也是壹樣，所以當妳想吃甜點的時候，要刷牙！口腔保健還可以抑制食欲。
2.喝水無糖茶:水是天然飲料，對人體負擔低，無添加劑。多補充水分可以避免皮膚幹燥，增加飽腹感，降低食欲。如果能在家做飯，自制蔬菜湯作為午後點心也是不錯的方法。
3.轉移註意力，打掃衛生間房間:人在閑著無聊心慌的時候，覺得應該往嘴裏塞點東西。所以，為了不讓大腦專註於想吃的東西，盡量遠離家裏的冰箱廚房，公司的茶水間，或者任何放置食物的地方。站著打掃衛生間，或者整理房間等。，可以抑制食欲。
4.想象自己吃了惡心的食物:妳討厭苦瓜嗎？然後想象妳眼前有壹大盤苦瓜，討厭吃茄子？然後想象吃壹盤茄子。想象惡心的食物會降低妳的進食欲望。