可提升的
血
中間
高密度脂蛋白
高密度脂蛋白具有抗動脈硬化的作用。**
茄子
茄子在
腸道
體內的分解產物可能與過量
膽固醇
結合放電。
外部的
香蕈
和
木耳
可以減少
血液膽固醇
和
甘油三酸酯
洋蔥和
巨藻
洋蔥可以制造
動脈
脂質沈積減少；海帶中的碘和鎂對防止動脈脂質沈積也有壹定作用。* *大豆每天吃100g。
豆子
，可以降低血液中的膽固醇，特別是與
動脈粥樣硬化
形成關系
低密度脂蛋白
降低亮度
茶茶可以降低血脂，
茶區
居民血液膽固醇
內容
和
冠心病
發病率
明顯低於其他地區。
魚
榆中
包含了很多先進的
不飽和脂肪酸
有利於降低血液膽固醇。
植物油中含有人體必需的不飽和脂肪酸，可以降低血液膽固醇，尤其是芝麻油。
玉米油
花生油優先。* *其他食物，例如
山楂
，豆瓣，
冬瓜
，厚
燕麥
和蘋果等。，都有不同程度的降血脂作用。
精力
油性樹脂
能抑制人體對膽固醇的吸收。
酸奶
降低膽固醇
效果很明顯。
大豆含有人體必需的八種。
氨基酸
，很多種
維生素
和多種微量元素，可以降低血液中的膽固醇。